Пожалуй, каждая женщина хотела бы иметь идеальное лицо. Но правда в том, что обладательницам гладкой сияющей кожи не просто повезло. Мы собрали 10 аспектов, на которые стоит обратить внимание, если вы хотите поддерживать кожу в хорошем состоянии долгие годы.
1. Всегда умываются перед сном
Конечно, у всех бывают вечера, когда хочется просто забраться в кровать и ничего больше. Вы просто снимаете одежду и ложитесь спать. К сожалению, это очень вредит коже. Неснятый макияж, кожный жир, накопившиеся за день частички пыли и грязи провоцируют воспаление и закупоривают поры.
Такое простое действие как снятие макияжа создает огромную разницу между красивой светящейся кожей и тусклым цветом лица, черными точками и более ранним появлением морщин.
2. Пьют достаточно жидкости
Вода важна не только после посещения спортзала или тогда, когда вам уже очень хочется пить. Если вы чувствуете жажду, то это означает, что скорее всего организм уже обезвожен. Важно увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри.
Считается, что оптимально пить минимум 6-8 стаканов воды или травяных чаев в день. Избегайте напитков с большим содержанием сахара.
3. Используют антивозрастную сыворотку
Ультрафиолетовые лучи отрицательно сказываются на коже. И даже если вы наносите крем от солнца, он не дает 100% защиты. Чтобы компенсировать вредное воздействие, регулярно используйте антивозрастную сыворотку, в составе которой будут натуральные масла или экстракты. Она поможет коже восстановиться и предотвратит раннее появление морщин.
4. Меняют наволочки каждые три дня
Нравится вам это или нет, но наволочки накапливают отмершие клетки кожи, остатки косметики, волосы. Чтобы предотвратить размножение бактерий и микроорганизмов, желательно почаще их (наволочки) менять.
Если у вас чувствительная кожа, пользуйтесь моющими средствами с минимумом отдушек и красителей. Можно также заменить хлопковые наволочки на шелковые.
5. Знают, каких компонентов косметики стоит избегать
Дешевые косметические средства - шампуни, крема и лосьоны - могут не только не помогать коже, но и вредить. Производители добавляют вредные ингридиенты, которые могут вызвать гормональный дисбаланс и даже опухоли. Поэтому женщины, которые заботятся о своей коже, отдают предпочтение средствам с натуральными компонентами в составе. Это хорошо как для ухода за собой, так и с точки зрения заботы об окружающей среде.
Топ-10 ингридиентов, которых стоит избегать:
- Лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate)
- Бутилированный гидроксианизол (butylated hydroxyanisole (BHA)
- Триклозан и триклокарбан (triclosan and triclocarban)
- Аминофенол, диаминобензол, фенилендиамин (каменноугольная смола) (Aminophenol, Diaminobenzene, Phenylenediamine)
- Парабены
- Полиэтиленовые/полиэтиленгликоль (Polyethylene/PEGs)
- Нефтяные дистилляты (Petroleum distillates)
- Пропиленгликоль (Propylene glycol)
- Гидрохинон (Hydroquinone)
- Фталаты, эфир фталевой кислоты (Phthalates)
6. Ведут активный образ жизни
Занятия фитнесом положительно сказываются на состоянии кожи. Улучшается циркуляция крови, а значит, и приток полезных веществ к клеткам. Кроме того, физическая активность помогает снизить уровень гормона стресса кортизола, который провоцирует появление прыщей и черных точек.
7. Избегают вредную еду
Мы не говорим о том, чтобы полностью исключить вредную еду, просто не ешьте ее каждый день. Сахар, белый хлеб, макароны, выпечка и сладкое ускоряют гликацию кожи. Это значит, что молекулы сахара попадают в клетки, в том числе и в клетки кожи, вызывая их деформацию и снижение уровня коллагена. Кожа становится менее гладкой и эластичной.
Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, 80% вашего рациона должны составлять полезные продукты. Например, овощи, фрукты, натуральный йогурт, не
жирное мясо и рыба, орехи и зерновые.
8. Используют скраб один-два раза в неделю
Чтобы получать максимум пользы от кремов и масок, нужно регулярно отшелушивать отмершие клетки. Но будьте осторожны, используйте мягкий скраб или гоммаж, чтобы не повредить кожу. Осторожно нанесите средство на лицо, следуя массажным линиям, а затем смойте водой. После этого нанесите увлажняющий крем или сыворотку. На очищенной коже эти средства будут максимально эффективны.
9. Тщательно подбирают средства для ежедневного ухода
Важно не просто обеспечивать ежедневный уход за кожей, но и тщательно подбирать средства, которые вам подходят. Кроме того в зависимости от сезона ежедневные процедуры тоже должны меняться.
Если вы используете неподходящую косметику, она может оказывать обратный эффект. Кожа станет слишком жирной, чувствительной или закупорятся поры. Выбирайте качественную косметику и по возможности проконсультируйтесь со специалистом. Если сейчас вложиться в более эффективные средства по уходу, позже вы сэкономите на дорогостоящих визитах к косметологу и салонных процедурах.
10. Делают маски для лица раз или два в неделю
Питание и увлажнение также очень важно для кожи. Помимо ежедневного ухода регулярно делайте маску для лица, которая вам подходит. Это может быть как готовое решение из магазина, так и домашняя маска. Например, мы писали о рецептах масок для возрастной кожи тут.
Если вы хотите, чтобы у вас была хорошая кожа, то поступайте так же, как если бы хотели поддерживать здоровый вес. Продумайте свой план и следуйте ему. Добиться гладкой сияющей кожи нельзя за одну ночь. Она требует регулярного внимания и ухода.
А как вы ухаживаете за кожей? Поделитесь секретами в комментариях!
_________
Понравился материал? Поставьте лайк, если да! 👍
Больше интересного о красоте и уходе за собой для читайте на нашем канале!