Сегодня ты делаешь иначе, чем вчера. Вот и всё.
Но в теле зашиты определенные паттерны(привычки) твоего поведения. И при нарушении одного из таких паттернов, в теле возникает эмоция, чувство. Обычно это чувство дискомфорта, шаг в неизвестность. Эти эмоции в свою очередь вызывают определенные мысли. Почему это делать не надо и всё такое.
И вот здесь точка невозврата. До этого момента ты не мог контролировать свою реакцию на происходящее. С того момента, как ты решил сделать что-то по-другому, всё шло на автомате. Но в момент возникновения мысли появляется выбор: поверить ей, признать собой и отступить, либо увидеть, что она является лишь продуктом старой привычки, зашитой в тело и не определяет тебя и твои действия. И сделать то, что собирался.
Поймать себя в этой точке и есть самая сложная задача при перепрошивке своего поведения.