Многие люди страдают боязнью темноты- это абсолютно нормально, так сложилось эволюционно. Как же избавиться от этого?
Вы можете перестать бояться с помощью своего собственного опыта.
Вспомните сколько раз вы оказывались в темноте и ничего страшного с вами не происходило. Ваш накопленный опыт должен показать вам, что ситуаций, которых вы боитесь не случалось с вами ранее. Так как за вашим долгие годы жизни на вас ни разу не нападал злой монстр, логично предположить, что этого не произойдет в дальнейшем.
Итак, что бы перебороть свой страх перед темнотой, вам нужно всего лишь поверить в собственный опыт.
Темнота это всего лишь отсутствие света - не стоит этого боятся.
Страх - это вполне нормальное чувство для человека. Он помогает нам избежать неприятностей, своего рода природный предохранитель.
В чем же заключается страх темноты?
Попробуем разобраться в этом. Зрение - это основной источник информации для мозга человека. С помощью глаз мозг оценивает происходящие вокруг него события и реагирует на них исходя из ситуации. Когда человек попадает в темноту, мозг лишается главного "информатора" поэтому он и включает страх.
Процесс "лечения" от боязни темноты чем то напоминает борьбу с никотиновой зависимостью. Ваш мозг должен привыкнуть к тому, что в темноте с ним не происходит ничего плохого. Когда опыта для него будет достаточно, он просто привыкнет и вы перестанете ее бояться.
Так что, метод "выбрасывания с лодки" тут работает на ура!
Спасибо за то, что дочитали мою статью. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, этим вы мотивируете меня писать дальше.