Что такое «похмелье интроверта»?
Если вы интроверт, вы уже знаете о чем я говорю, потому что, вероятнее всего испытывали это уже не раз. Но если нет, или вам нужна помощь для идеи в объяснении экстравертным друзьям, то вот попытка описания.
Интроверты имеют более ограниченный рацион энергии, доступной для общения, по сравнению с нашими более экстравертными коллегами. Когда мы проталкиваем эти резервы, мы сталкиваемся с переломным моментом, когда мы переходим от «хорошего» к «определенно не нормальному». Интровертное похмелье — это, проще говоря, уход в себя, вызванный чрезмерной окружающей стимуляцией.
Например, если вы скажете мне, что мы собираемся на мероприятие на два часа, а в итоге четыре, я, скорее всего, испытаю интровертное похмелье. Я только планировал потратить два часа на социализацию энергии, и вы удвоили это время, так что к концу я работаю с дефицитом. Аналогично, если вы говорите, что приводите друга на вечеринку, и вы приехали с шестью людьми, которых я не знаю, я, вероятно, испытаю интровертное похмелье; Я не был мысленно готов встретить новых людей и поговорить. Если мой социальный календарь будет слишком частым, я, скорее всего, испытаю интровертное похмелье, потому что не оставляю время для одиночества и перезарядки своих психических батарей.
Похмелье интроверта — довольно ужасная вещь. Всё начинается с физической реакции на чрезмерную стимуляцию. Ваши уши могут звенеть, глаза размываться, вы чувствуете, что нуждаетесь в гипервентиляции. Может быть, ваши ладони потеют. И тогда ваш разум чувствует, что он как бы отключается, создавая вокруг себя барьеры, как если бы вы ехали по широкой открытой дороге, а теперь вы внезапно движетесь в узком туннеле. Все, чего вы хотите — это быть дома, в одиночестве, где тихо.
И если вы не можете обрести одиночество, когда вам это нужно, тогда начинается ваш внутренний голос. Он может рассказать вам ужасные вещи о себе: это тебе не весело. Ты ужасен в общении. Все думают, что ты зануда или сноб. Вы смотрите на людей вокруг вас, которые смеются и веселятся, и вы удивляетесь, почему это так. Почему ты не можешь просто улыбнуться и присоединиться? Почему ты не можешь просто быть «нормальным»?
Эти чувства только усугубляются, когда другие люди замечают, что вы перестали общаться и хотят выяснить, почему. «Почему ты такой тихий?» — спрашивают они, подразумевая, всё ли хорошо. «Ты расстроен? Ты хорошо себя чувствуешь?».
Одна ваша часть хочет ответить на них, другая часть кричит, чтобы просто уйти. Чаще всего, часть, которая кричит, проигрывает той, которая хочет отступить и остаться в одиночестве. Таким образом, вы заканчиваете тем, что сердито смотрите на людей или уходите в себя, все время слушая, как ваш внутренний голос говорит вам: каким ужасным человеком все вас считают. То, как ты чувствуешь себя, кажется иррациональным, и ты это знаешь. Но это не значит, что вы можете внезапно перестать чувствовать себя таким образом.
Единственный способ вылечить интровертное похмелье
Единственное реальное лекарство от похмелья интроверта — это одиночество. И это то, что мы, интроверты, хотели бы, чтобы наши экстравертные друзья поняли.
Дело не в том, что мы не хотим быть рядом с тобой. Дело не в том, что мы расстроены. Дело не в том, что что-то особенно не так. Просто нам нужно побыть одному. Нам нужно немного времени в наших мыслях. Нам нужно время, чтобы просто дышать и просто быть.
Нам может не понадобиться много времени. Иногда только полчаса или час могут творить чудеса. На самом деле, возможно, нам даже не нужно быть технически одиноким. Если мы сможем надеть наушники и немного посидеть в стороне от толпы, это может быть так же полезно, как быть одному.
***
Читай также: Как Мне Понять, Что Я Интроверт, И Что Значит Быть Интровертом?