Прошедшим летом я внезапно поняла, что живу не так, как мечтается, несмотря на прописанные планы на год в красивом ежедневнике. Такие осознания часто приходят внезапно, но беспощадно разрывают мозг несбывшимися картинами. Что ж, осознание проблемы — уже первый шаг в сторону ее решения. Итак, что предпринять?
Зайти с другой стороны
Раз осознание, что жизнь не та, накрыло, не дадим сладким фантазиям исчезнуть в потоке сознания.
Предлагаю написать сочинение на тему «Что я хочу от жизни» в трех актах: о семье, карьере и развитии. Как можно более детализировано.
Сделать миссию выполнимой
Я серьезно, миссия. Что вы несете этому миру и людям в нем, кроме углекислого газа? Что оставите после себя?
Подумайте об этом. Я почти уверена, что ничего плохого не произойдет, если вы обнаружите, что ваша миссия чуть более эгоистична, чем вам (или окружающим) хотелось бы. А кроме того, всегда можно добавить или пересмотреть свои мысли на этот счет.
Планировать по крупному
Одни говорят, что целиться надо глобальнее. Даже если не долетите,
все равно окажетесь дальше, чем при скромном планировании.
Другие полагают, что в долгую играть нет смысла. Потому что никто не может точно знать останутся ли цели актуальными на протяжении всех,
к примеру 10 лет, что вы к ним идете.
Мое мнение таково, что поменять цели можно всегда, они не высечены
в камне. При планировании только на год вперед возникает оторванность
от своего пути, оно словно замкнуто на себе. В конце года есть риск
не понять зачем все это было, если не видно куда собственно идешь.
А потому, рекомендую все же ставить долгосрочные цели.
Берем написанное ранее сочинение и выписываем из него цели для себя на 10-летний период. Можно дополнить новыми, если придут на ум. Стоит также поделить цели по категориям: семья, карьера и развитие. Следите, чтобы цели были конкретными, придумайте способ измерить свой успех,
а кроме того, не скидывайте исполнение всех целей на десятый год, некоторые из них стоит ставить на выполнение за меньший срок.
Важный момент: обдумайте, действительно ли каждая из целей вам необходима и вдохновляет? Ведь вы потратите на ее достижение ближайшие 10 лет. Верно, цели можно корректировать, но лучше изначально определиться с ними как можно более точно.
Из полученных целей выводим цели на первую и вторую пятилетку.
Далее из них формулируем цели годовые. Изи.
Спринты или квадриместры? Что?
Цели на год поставлены, и нам нужно решить каким будет следующий уровень планирования.
От Катерины Ленгольд я заразилась планированием спринтами, а недавно наткнулась на вариант планирования квадриместрами.
Спринты предполагают забег на короткую дистанцию из 9 недель, что примерно равно двум месяцам. Квадриместры – это четыре месяца. Их преимущество в том, что окончание каждого из квадриместров примерно совпадает с психологически удобным временем для планирования нового. Так, первый квадриместр, если вы начали с нового года, закончится на майские праздники и будет достаточно времени, чтобы подвести итоги и запланировать цели на следующий. Второй квадриместр стартует в мае и заканчивается в конце лета. Сентябрь традиционно напоминает нам о начале учебного года, что, по моему мнению, хорошо скажется на мотивации для последнего рывка в году. В конце последнего, третьего, квадриместра вы сможете приступить к любимой народной забаве -- подвести итоги года вместе со всеми друзьями и знакомыми и торжественно выложить их соцсети.
В любом случае, на этом этапе цели более высшего порядка делятся на количество спринтов/квадриместров в году и уточняются. К каждой цели необходимо прописать этапы ее достижения. Это снижает тревожность от необходимости браться за большую цель и проясняет путь ее достижения.
Для дополнительной порции мотивации, неплохо продублировать сюда причины, по которым для вас важно достижение конкретной цели.
Важный момент: придумайте для себя награду за достижение целей, поставленных на спринт/квадриместр. Ценную, вдохновляющую. И обязательно дайте ее себе, когда цель будет взята.
Спринты или квадриместры? Выбор за вами.
Планировать неделю и день.
Предлагаю пропустить планирование месяца, потому что спринтов/квадриместров вполне достаточно.
И вот мои короткие советы на тему планирования недель и дней:
Главное, что стоит помнить, планирование недель и дней не должно быть оторвано от ваших целей.
Подводите итоги прошедшей (это важно!) и планируйте новую неделю в воскресенье.
Уделите полчаса вечером на планирование следующего дня. Чтобы утром мозг уже знал, каковы приоритеты и не метался в попытках построить план дня на бегу.
Не больше трех важных задач на день. Иначе можете не успеть все выполнить и привет, чувство вины.
Старайтесь начинать день с выполнения приоритетных задач, потому что работоспособность и ресурсы мозга не бесконечны и неодинаковы на протяжении дня.
Попробуйте Помидорную технику. Это значит сосредоточенно работать блоками (помидорами) по 25 минут с 5 минутным перерывом. Каждые 4 блока делайте большой перерыв в 25 минут.
Во время перерывов необходимо менять деятельность: походить, сделать зарядку для глаз, съесть что-то, в идеале, выйти на улицу и прогуляться.
Тренировать силу воли
Никто не совершенен. Но я верю в мотивацию и дисциплину. В дисциплину даже больше. К счастью, дисциплина поддается тренировкам.
А еще я верю в то, что, когда в старости я оглянусь назад, мне будет приятно видеть за спиной жизнь, в которой я не сидела на месте, а жила осознанно и двигалась к своим целям.
Удача любит смелых!