Каждый из нас решив пойти в зал преследует конкретную цель. Похудеть, набрать мышечную массу, приобрести рельеф, увеличить один из показателей: сила, скорость, выносливость, гибкость..
Конечно, мы хотим получить стойкий результат в кратчайшие сроки, мы пробуем разные упражнения, разные нагрузки, изо дня в день, мучая себя диетами из "одного яблока и стакана воды", очень удивляясь в конце недели почему я не скинул/а, не набрал/а вес.
Ответ прост, и он всегда был перед Вами. Вы никогда не задумывались, почему профессиональные спортсмены всегда в отличной форме? И речь сейчас идёт совсем не о колоссальных нагрузках на тренировках и тренерах готовых приковать тебя к спортивному снаряду цепями. Всё дело даже не в "специальных" и "профессиональных" диетах.
Регулярность. Вот и весь секрет. Вы часто слышали такое слово "режим". Что оно означает среди людей занимающихся спортом и фитнесом? Режим означает соблюдение временных интервалов отведённых на тренировочный процесс, на отдых, приёмы пищи и на сон.
Следует помнить, что даже при соблюдении режима, заметные изменения в Ваших показателях появятся не раньше чем через две недели. Будь то выносливость или обхват талии.
Соблюдение режима даёт не только отличное самочувствие и повышает работоспособность, но и позволяет эффективнее распоряжаться временем в течении Вашего рабочего дня. Выравнивает Ваши биоритмы, нормализуя и улучшая энергетический баланс организма.
