Определение интроверта: это тот, кто предпочитает спокойную, минимально стимулирующую среду. Интроверты, как правило, чувствуют себя истощенными после общения и возвращают свою энергию, проводя время в одиночестве. Во многом это связано с тем, что мозг интровертов реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Другими словами, если вы интроверт, вы, вероятно, родились таким.
Как я узнаю, что я интроверт?
Вы всегда чувствовали себя по-другому?
Вам нравится проводить время в одиночестве?
Вы когда-нибудь чувствовали, что вы единственный человек, которому не нужно говорить, разговаривать или быть рядом с людьми все время?
Если это так, вы можете быть интровертом.
Быть интровертом совершенно нормально. Несмотря на то, что ваши сверстники, учителя и даже родители, возможно, сказали вам: быть интровертом не значит, что с вами что-то не так и это не так уж редко. Исследования показывают, что 30 до 50 процентов населения США являются интровертами. Это один из каждых двух или трех человек, которых вы знаете.
Результат? Даже если вы сами не являетесь интровертом, скорее всего, вы работаете, женаты или знакомы с интровертом. Большинство людей знают больше интровертов, чем думают.
Прямо сейчас происходит интровертная революция. Постепенно наш экстравертный мир учится понимать и принимать путь интроверта. Но чтобы сделать это, нам сначала нужно лучше понять, что такое интроверсия, а что нет.
Вы интроверт? Или в вашей жизни есть интроверт, которого вы хотели бы понять? Если так, продолжайте читать.
Что значит быть интровертом?
Наиболее распространенное определение интроверта — это тот, кто истощается от общения и перезаряжается от одиночества. Но это лишь часть всей интроверсии.
Каждый человек рождается с врожденным темпераментом — способом, которым вы получаете энергию и предпочитаете взаимодействовать с миром. Интроверсия и экстраверсия являются темпераментами. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, во многом определяется вашими генами, то есть вы, вероятно, родились таким.
Тем не менее, мы также сформированы нашим жизненным опытом. Если ваши родители, учителя и другие люди поощряли ваши спокойные, вдумчивые поступки, вы, вероятно, росли уверенные в себе. Но, если вас, как и многих интровертов дразнили, издевались или говорили «выходить из своей скорлупы» — у вас могло развиться социальное беспокойство или вы почувствовали, что должны притворяться кем-то, кем вы не являетесь.
Конечно, не все интроверты одинаковы. Некоторым интровертам потребуется лишь немного времени для перезарядки, и они могут потратить достаточное количество времени на общение, прежде чем почувствовать себя истощенным. Другие быстро истощаются и предпочитают проводить очень длительные периоды в одиночку. Это индивидуальный фактор, и многие интроверты находятся где-то посередине.
Однако рано или поздно все интроверты испытают страшное «похмелье интроверта», которое представляет собой ощущение полного истощения от слишком большого «людского времени» или стимуляции. Это может вызывать чувство усталости, неспособность сосредоточиться. Кажется, будто ваш мозг израсходовал всю свою умственную энергию и попросту ничего не осталось (собственно, именно это и произошло).
В результате, большинство интровертов имеют определенные характеристики:
- Мы бы предпочли оставаться дома большую часть ночи, чем выходить на одно общественное мероприятие за другим.
- Мы наслаждаемся тихой, уединенной деятельностью, такой как чтение, письмо, игры, садоводство или рисование.
- Обычно мы выбираем компанию нескольких близких друзей для безумной вечеринки.
- Мы делаем нашу лучшую работу в одиночку.
- Многие из нас избегают разговоров или других ненужных социальных взаимодействий.
***
Читай также: Да, Есть Такая Вещь, Как «Похмелье Интроверта Без Вина».