Есть такая поговорка: всему хорошему приходит конец.
Она относится и к отношениям тоже.
И, к сожалению, если разрыв произошёл неожиданно для Вас, пережить такой эмоциональный удар невероятно сложно. Тем более, если Вы испытывали к партнёру глубокие чувства.
Первые дни после разрыва Вы можете испытывать шок и неверие. Можете даже попытаться убедить любимого, что ваши отношения не могут быть закончены. Потом наступает депрессия. Вы обвиняете себя в произошедшем. Раз за разом прокручиваете в голове, что сделали не так. И всё ещё надеетесь, что можно что-то изменить.
И кажется невозможным, что через какое-то время, Вы сможете пройти мимо этого человека и не почувствовать ни-че-го.
Что сделать сейчас, чтобы помочь процессу восстановления уже сегодня?
1. Дайте волю чувствам.
Вы не должны замыкаться в себе, полностью опустошаясь. Крайне важно пройти все стадии сильных чувств: горе, душевную боль, неверие, гнев. Сдерживая эмоции, Вы можете попасть в ловушку депрессии.
Вы не сможете отпустить эмоции, если будете подавлять их. Поговорите с кем-то, кому Вы доверяете. Не отрицайте себе, что страдаете от разбитого сердца.
Не бойтесь плакать и выплёскивать свои чувства. Эмоциональные слёзы вызывают в организме подъем эндорфинов и помогают уменьшить боль.
2. Не вымещайте злость на окружающих.
Понятно, что сейчас Вы находитесь в состоянии раздрая и Вам хочется направить Ваш гнев на окружающих. Сделать им максимально больно, чтобы хоть немного освободиться от своей боли.
Этого делать никак нельзя. От того, что Вы выместите гнев на близких, Вам не станет легче. Более того, через совсем непродолжительное время Вы почувствуете стыд и раскаяние. И эти два чувства наложатся на те проблемы, которые Вы испытываете сейчас.
Вместо этого, купите несколько наборов дешёвой стеклянной посуды и переколотите её с удовольствием. Отведите душу.
Или идите в спортзал на интенсивные занятия, чтобы сбросить эмоциональное напряжение и гнев.
3. Побалуйте себя.
Очень важно сейчас себя баловать. Не стоит, конечно, съедать по коробке шоколадных конфет ежедневно, но можно )и нужно!) позволить себе что-то, на что Вы давно положили глаз: сходить в СПА, на массаж, на интересный фильм, концерт.
Конечно, Вы скучаете по любимому. Но сейчас у Вас есть возможность пойти туда или сделать что-то в одиночестве. Может быть даже из серии: мой партнёр это не одобрил бы.
Вы должны понять, что люди прекращают отношения по разным причинам. И внешняя привлекательность или характер почти никогда не являются причиной. Фактически, причина всегда в Вашем партнёре. Даже если Вам кажется, что есть миллион вещей, которые Вы могли бы сделать лучше - это не остановило бы его от ухода.
4. Займитесь хобби.
Лучший способ отвлечься - заняться чем-то другим. Если у Вас есть хобби - уделяйте ему больше времени. Если нет - срочно придумайте.
Начните заниматься чем-то, что давно хотели попробовать, но не находили время: кулинария, декупаж, танцы - сейчас годится всё.
5. Приостановите общение с общими друзьями.
Сейчас не самое лучшее время для контактов с общими друзьями. Вам не нужны сожаления или настороженные взгляды. Вам надо взять небольшой тайм-аут.
Возможно, Вам кажется, что собравшись с ними вместе и поговорив и былых временах, Вам станет легче, но это ошибка. Большая, большая ошибка. Тем более, если Ваш любимый уже с кем-то встречается и общие друзья знают об этом.
6. Не ищите информацию о бывшем.
Отпишитесь от него в соцсетях. Не следите за его жизнью. Как бы не было заманчиво узнать, что он делает без Вас - не стоит умножать свои страдания.
7. Выбросите или далеко спрячьте все подарки.
Записки, плюшевые мишки, стихи, фото - долой всё! Эти предметы напоминают о прошедших отношениях и Вам не станет легче, если Вы будете спать в его старой футболке или держать в стакане его зубную щётку.
8. Держитесь!
Жизнь - очень непростая штука. Порой кажется, что небеса упали на землю и больше нет смысла жить. Вы можете чувствовать что-то в миллион раз сильнее, чем душевное опустошение.
Но ради себя Вы должны держаться! Вы уникальный человек и у Вас впереди столько интересного, что просто захватывает дух.
Это банальные слова, сейчас они не имеют никакого смысла, когда слёзы застилают глаза и внутри такая боль, что её почти невозможно терпеть.
Но это так.
Где-то есть человек, который полюбит Вас и которого полюбите Вы, и всё будет совсем по-другому и очень хорошо.
Но сейчас ситуация сложилась так, как сложилась и это время надо пережить, восстановив своё сердце и доверие к людям по кусочку.
Вам придётся выявить скрытые резервы Вашего организма, чтобы выдержать эту боль и остаться тем же прекрасным человеком, что и до этого.
Держитесь.
