Приветствую тебя читатель) Сегодня я хочу поделиться с тобой очень важной на мой взгляд информацией. Для начала немножко расскажу о себе. Я обычный сорокалетний мужик, живущий в провинциальном бедном городе. У меня обычная семья, о которой может тоже расскажу когда-нибудь) Двадцать лет работаю на крупном предприятии города, профессия обычная, рабочая. Я не приверженец ЗОЖ и не агитатор с лозунгами типа "Избавимся от вредных привычек". Я хочу лишь поделиться своим опытом, своим виденьем того, как стоит построить свой распорядок, чтобы не зачахнуть в условиях созданных нашим государством.
Все чаще мы обманываем и отвлекаем себя отговорками типа - "у меня нет на это времени". Как это не банально, но бредовей не придумаешь) На кого тогда тратить время если не на себя? Кто позаботится о нас, если не мы сами? Оглядываясь назад я понимаю что упустил кучу времени, понимаю, что мог бы быть гораздо целеустремленнее и иметь более лучшее здоровье, начни я задумываться раньше. Почти все мы в детстве занимались чем то, спорт, кружки, но потом нас поглощали заботы и происходило искажение и подмена ценностей. Так было и у меня. Модные единоборства в 80х, потом тренажёрка и дальше все....очнулся я когда перевалил уже за третий десяток, с начинающим вываливаться животом. Постепенно читая информацию, пробуя, я выстроил для себя некий план, который мне помогает чувствовать себя на много лучше, чем в обыденной жизни до этого.
1. Вода
Вода это основа. Вода это то, из чего мы состоим, думаю не для кого это не секрет. Так почему же мы не умеем пить воду? Начните пить обычную воду, не чай, не кофе. Особенно важно научиться пить 1-2 стакана утром на тощак, когда вы только проснулись. Начните с малого, пол стакана. И в течение дня добавляйте именно приемы воды, постепенно увеличивая и выходите на норму потребления. Не буду вдаваться в научные подробности, кому интересно найдет, но от систематической нехватки воды возникает очень много проблем связанных с пониженной умственной активностью и слабоумием.
2.Спорт
Верните спорт в вашу жизнь. Нет времени? Бред! Встаньте утром на 15 минут пораньше и выполните комплекс круговой тренировки, это не сложно, ни кто не гонит вас в тренажерный зал. В век интернета найти несложный комплекс не составит труда. Главное начать! Продержаться три недели в режиме и выработается привычка! Организм сам будет дальше подталкивать вас. Самое интересно, что у многих дома есть все условия для занятий спортом, есть даже велотренажеры, которые используются как вешалки) Смешно и глупо друзья, не пользоваться тем, что есть.
3. Лишние продукты
В нашем рационе к сожалению стала преобладать жирная и плохая пища вообще. Не буду сильно вдаваться в эту тему, просто подумайте над этим. Опять же не сложно перекроить свой рацион, что бы увеличить полезность пищи или хотя бы уменьшить негативное влияние от нее. Я не призываю к фанатизму и полному отказу от чего-либо.
4. Хобби
Выделите время на хобби, на то, что действительно представляет интерес. Это поможет вам не чахнуть, отвлекаться от проблем, чистить весь негатив. Забейте на телевизор, на все эти гнилые выдуманные новости и у вас появится куча времени на более важные дела. Вот мои четыре ступени для разворота своей жизни в правильное русло и это работает) Запомните, самая главная мотивация - это ваш собственный результат. Жду ваши комментарии, ваши истории. Если будут вопросы и интерес, то запилю истории о каждом пункте более подробно.
Народ, подписывайтесь на мой блог, комментируйте, ставьте лайки. Пишите сами свои истории, давайте продвигать свои простые истории, а не желтушные новости...