Вы не ловили себя на мысли, почему я такой вялый, уставший на протяжении всего дня? Сегодня мы постараемся решить эту проблему за счет утреней зарядки. Главное не превращать зарядку в полноценную тренировку, сейчас все разберем.
Чем хороша утренняя зарядка?
После пробуждения наш организм еще спит примерно час, вы идете умываетесь налегаете на кофе, но забываете о главном правиле удачного и продуктивного дня это зарядка. Исследования показали что те люди которые делают утреннюю зарядку чувствую себя бодрее, жизнерадостнее, спокойнее, сосредоточеннее чем те кто ее не делает. Почему же так? Выполнения правильных упражнений способствует улучшению функций организма, таких как артериальное и венозное кровообращение, насыщение кислородом кровь, укрепление сердечной мышцы, усиление мышц и укрепление суставов. Вывод таков делайте зарядку по утрам но не переусердствуйте с упражнениями дабы не истощать свой организм с самого утра.
Спасибо за внимание, если тебе понравилась статья ставь лайк! Подпишись на мой канал Спорт и здоровье, там ты найдешь множество интересных статей о здоровье и спорте!