Нужно ли кормящей маме сидеть на диете? Лайк, если вы когда-нибудь задавались этим вопросом)))
Начну с хорошего⤵️
Если ребенка ничего не беспокоит, придерживаться ограничений не нужно! Питайтесь вкусно и разнообразно, но без перегибов: не увлекайтесь жирной пищей, сладостями, копченостями, специями, чипсами и прочим «мусором».
А что делать, если беспокоят колики или аллергия – нужно ли пересмотреть свой рацион?
Кормящим мамам, чтобы малыш не мучился газами, рекомендуют отказаться от продуктов, стимулирующих повышенное образование. ⠀
⚠️Считается, что фасоль, гороха, белокочанная капуста, кефир, черный хлеб могут стать причиной метеоризма у крохи, но научного подтверждения этому нет. Перечисленные продукты можно есть, но при условии обязательного наблюдения за реакцией малыша.
⚠️Если в течение 2-6 часов после их приема ребенка пучит, он плачет, конечно же, от этого продукта нужно отказаться.
Что касается аллергии, то ее главный признак – это сыпь. Если педиатр связывает ее с вашим меню, призываю: не мучайте себя однообразным питанием!!!
Попробуйте вычислить возможный аллерген. ⠀
⚠️Чаще всего это молочные продукты, злаки, яйца, рыба и ракообразные, орехи, шоколад, цитрусовые и клубника. ⠀
❗Заведите дневник питания и исключайте потенциальных «виновников» ПО ОДНОМУ.
⚠️ Начните с молочных продуктов (это самый распространенный аллерген), на время уберите из рациона, а затем, когда кожа ребенка очистится, введите снова, чтобы убедиться, они ли вызывали аллергическую реакцию. Если кожа ребенка не очищается, исключите также, к примеру, пшеницу (аллергию может вызывать глютен) или яйца.
Если аллерген вычислить не удается, ребенка сыпет и сыпет, не спешите истязать себя гречкой и индейкой! Уверяю вас, существует масса продуктов, которые позволят обойти потенциальные аллергены и при этом не возненавидеть ГВ.
Сохраняйте в закладки или запоминайте. При атопическом дерматите у ребенка МОЖНО:
· мясо: кролика, ягненка, конину, индейку;⠀
· каши: гречку, рис, кукурузу;
· овощи: кабачок, патиссон, картофель, брокколи, брюссельскую и цветную капусту;
· фрукты: зеленое яблоко, банан. ⠀⠀
❤️ вопрос к Вам: как вы питались при ГВ? Диета: да/нет