Наш мозг удивительный орган, который управляет всем нашим организмом. Он работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без перерывов на обед, отпусков и больничных.
От эффективности работы мозга зависит наше здоровье, благосостояние и вообще вся наша жизнь. Но вопрос в том, как же повышать эффективность мозга?
Чтобы мотивировать сотрудника работать, ему платят заработную плату и обеспечивают комфортными для трудового процесса условиями. Так же и с человеческим мозгом. Для комфортной и эффективной работы мозг тоже требует определенных условий. Ниже приведен список вещей которые любит наш мозг:
1. Конкретная цель
Ни один сотрудник не может работать с задачами типа "иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что" и наш мозг не исключение. По этому чем конкретнее цель - тем мощнее работает мозг. И наоборот если нет конкретной цели и мы переключаемся от одного к другому наш мозг впадает в ступор.
Для эффективного использования ресурсов мозга необходимо чётко сформулировать, а лучше записать свою цель. При таком подходе наше подсознание проводит анализ, обучение и подготовит нас к достижению цели.
2. Положительные эмоции
Положительные эмоции выделяют в мозге эндорфины - гормоны счастья которые дают нам чувство удовлетворенности и повышают нашу жизненную активность. Благодаря этому гормону мыслительные процессы могут протекать спокойно и продуктивно.
3. Свежий воздух
При активном образе жизни кровь насыщается кислородом благодаря чему быстрее доставляет кислород и другие питательные вещества в головной мозг тем самым заряжая его энергией.
Свежий воздух содержит большое количество кислорода нежели воздух которым заполнены наши офисы. Делайте перерывы как можно чаще. Встаньте и пройдитесь, выйдите на улицу или откройте окно чтобы освежить воздух в помещении. Этими простыми на первый взгляд действиями можно и нужно ускорять работу мозга и улучшать наше самочувствие.
4. Сон и отдых
Режим сна и отдыха очень важен для полноценного функционирования и восстановления нашего мозга. Дело в том что ночью, во время сна наш мозг проводит анализ полученной за день информации и подводит итоги.
Когда мы спим, наш мозг не дремлет. Нам кажется что во время сна наш мозг тоже спит, но это не так. В это время мозг подчиняется подсознанию. Оно очищает мозг от ненужной информации и готовит мозг к выполнению поставленных перед ним задач. Подчеркнем ещё раз, что главным критерием выполнения задач является их чёткая постановка и предоставление нужной информации. При соблюдении этих двух условий возможно утром вы проснетесь с готовой задачей и планом по его выполнению.