Много сказано, а единого решения нет.
Делюсь личным опытом, не принимать как инструкцию к действию.
После всех учебных заведений, пошёл работать, опыта нет, вакансий мало, подвернулось место в хлебопекарне. Обрадовался ; работа, хлеб, тепло. Друзья говорили, на"хлебное место" устроился, в общем одни плюсы. На первой же смене я понял, всё не так радужно как виделось. Абсолютно нет времени ни на что кроме работы, хлеб всё время печётся, конвейер не останавливается, ни то что бы покурить-попить некогда, всё время в движении- там муку засыпать, в тестомес воды добавить, формы подать, достать, заказчиков отпустить, муку принять...И всё это при температуре 40-45 градусов.
Ну в общем меня в таком режиме на 1.5 месяца хватило, питался нормально( +" колбаска" не далеко была, меняли хлеб на колбасу).
И за эти 1.5 месяца я скинул с 74 до 57 кг (аж 17 кг), смотреть было страшно.
Нет, это не способ похудения, всеволишь определённый результат, при конкретных действия. Без Своего Участия Вы Ничего Не Сделаете.