Чай сразу после еды? Пообедали теперь можно бежать на учёбу ил работу. Как я устал, поем и лягу спать. Поели, теперь можно и покурить. Фруктиками закушу! Узнали себя? Правильное и рациональное питание одно из составляющих здорового образа жизни, но в каждом из нас глубоко засела, уходящая корнями в нейроны мозга вредная привычка, сводя на нет все то полезное, что мы получили с пищей. Давайте с этим разбираться!
После основного приема пищи скажи нет – фруктам.
Одна из самых частых привычек есть фрукты после супа, гарнира или же на праздничном застолье, принимая их за десерт. Вы не только не получите весь спектр полезных витаминов и микроэлементов, так и еще спровоцируете сбой метаболизма. Фрукты, соприкасающиеся с перевариваемой пищей, вызывают процесс брожения. Чтобы этого избежать ешьте их за 20-30 минут до основного приема пищи, это, кстати, простимулирует пищеварение и позволит усвоить вашему организму все полезные вещества.
Скажите нет – прогулке после еды. Это вызовет тяжесть, и нагрузит организм лишними движениями. Лучше посидеть 15-20 минут, чтобы, так сказать, всё улеглось и после этого можно приступать к прогулке или возвращению к работе.
Чай сразу после обеда – беда миллионов! После того как вы начали прием пищи, стали вырабатываться пищеварительные ферменты. Как только вы переходите к чаю, ваш организм уже начал активно переваривать поступившую пищу. А вы решили попить чайку! Да все так делают – думаете вы и лишаете себя железа, что обернется низким уровнем содержания гемоглобина в крови и развитием такого заболевания как анемия.
Запомните чай после еды – через час!
По этой же причине, не стоит пить много воды, особенно холодной. Разобщите ферменты с пищей и в подарок за это получите изжогу. Опять-таки – час после приема пищи.
А вот пару глоточков теплый воды – не только будут не вредны, но и принесут не мало пользы. Смоете остатки пищи, перебьете запах и вкус съеденной пищи и смешаете пищу с ферментами.
Банные процедуры после приёма пищи тоже – нет, если не хотите услышать музыкальную симфонию. Вода расслабляет организм, его мышцы, в том числе и кишечник и приводит к тому, что кровь от желудка оттекает к конечностям и коже. В результате моторика желудка и кишечника уменьшается, пища переваривается медленнее.
Временное правило здесь тоже – ванна только через час.
Физические нагрузки в виде тренажерного зала или урока хореографии стоит избегать особенно в первые 45 минут после того, как покушаете. Кровоток также уменьшается, плюс дополнительное давление пользу не оказывает.
Сигареты просто вредны для организма, а когда после еды так вдвойне! Никотин вызывает синдром раздраженного кишечника и снижает тонус толстой кишки. Задумайтесь над этим.
Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал. Дальше - больше!