Быстрому и легкому восстановлению силы после родов, поможет правильное питание.
Пищу из пшеничной муки следует заменить ржаной и кукурузной.
Вместо простого молока нужно употреблять сыр. Вместо мяса (свинина, телятина, говядина) лучше кушать рыбу и другие морские продукты, а также почки, сердце, печень и рубец. Сахар лучше заменить медом.
Каждый день употреблять овощи в сыром виде, двух видов и яйцо. Салаты из овощей содержат необходимые для организма минеральные вещества. А в яйцах находятся все элементы, которые необходимы для формирования цыпленка, из за этого яйцо является для человека полноценной пищей.
Полезно есть один раз в неделю печень, она повышает гемоглобин в крови, в ней находиться большое количество железа и витаминов, необходимых кормящей матери и ребенку.
Изредка следует, есть мясо птицы, орехи — часто: жирность материнского молока от них повышается. Вместо цитрусовых (грейпфруты, апельсины) и их соков нужно употреблять яблоки, виноград или клюквенный сок, так как в них содержаться все элементы, необходимые для развивающегося организма ребенка.
Мед не только отличный продукт питания, но и обладатель ценных, лечебных свойств. В меде содержатся необходимые элементы, которые важны для формирования клеток крови. Он способствует предупреждению запоров, так как действует послабляюще. Кроме того, мед укрепляет нервную систему, успокаивает, нормализует сон.