Как в современных условиях сохранить красоту, здоровье и силы на долгие годы? Ни для кого не секрет, что действенным способом являются регулярные занятия спортом. Быть вместе в гармонии со своей природой и шагать прямо, несмотря на все стрессы и заботы, сохранив природную красоту натуральными средствами - вот что значит красота и здоровье сегодня.
Однако спортивные достижения, здоровье и даже настроение человека во многом зависят от правильного питания. Оно придет энергию, обеспечивает организм питательными веществами и помогает достичь лучших результатов.
Специальные пищевые добавки - спортивное питание, предлагаемое людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся различными видами спорта, окружено рядом мифов и предубеждений, развеять которые мы постараемся в этой статье.
Миф №1 – «Ненатуральное происхождение добавок». Все добавки к основному рациону питания получены из натуральных продуктов путем их очищения с целью удаления из них ненужных компонентов. Так, из спортивного протеина практически полностью удалены жиры и углеводы, а доля природного белка доведена до уровня 90%. Натуральные, полезные ингредиенты помогают мышцам быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок.
Миф №2 – «Сформировать желаемую фигуру можно и без специального питания». Конечно можно, если совсем ничего не употреблять в пищу. Есть немало продуктов питания, которые содержат необходимое количество белка, но надо быть готовым и к тому, что вместе с необходимым для организма белком, в него поступит и большое количество жиров, об избавлении от которых, в дальнейшем, придется всерьез задумываться.
Миф №3 – «Пищевые добавки являются источником значительных перегрузок для пищеварительной и выделительной системы организма».
Добавки являются лишь дополнительной частью основного рациона питания, они служат источником высококачественных белков, углеводов и аминокислот, так необходимых организму, воспринимающему повышенные физические нагрузки, и не наносят существенного вреда транспортным системам вашего организма. «Мы то, что мы едим» - сказал когда-то один великий классик, этот афоризм очень ярко выражает абсурдность данного предубеждения. Перегрузка пищеварительной и выделительной систем организма осуществляется лишь от пищи, которую мы употребляем, пищевые добавки не играют особой роли.
Миф №4 - «Спортивное питание – это запрещенные стероиды». В сознании у многих людей термин «спортивное питание» немедленно ассоциируется с запрещенными стероидами. Это обусловлено, с одной стороны, постоянными «допинговыми скандалами», ставшими чуть ли не традицией крупных спортивных состязаний, а с другой – не совсем добросовестным и компетентным освещением некоторыми СМИ «кухни» спортивной жизни. На самом деле анаболические стероиды (сокращенно – анаболики) к спортивному питанию не имеют никакого отношения хотя бы потому, что действительно способны нанести значительный вред здоровью.
Естественно, все эти мифы верны лишь в том случае, если количественный и качественный состав пищевых добавок, а также тренировочный режим подобраны неквалифицированным специалистом или самостоятельно. При выборе этих важных параметров опытный тренер и спортивный врач всегда должны ориентироваться на индивидуальные особенности вашего организма, а так же на итоговый результат, которого вы хотите достичь с помощью тренировок и употребления спортивного питания.
Будьте в форме!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки (палец вверх) - буду понимать, что тема для вас интересна...
Читайте также:
- Борьба с лишним весом: дружеский матч или война на поражение
- Вред и польза различных диет
- Что необходимо знать перед посещением солярия?
- Почему так важен здоровый сон?
- Как открыть свой спортивный магазин
- Хочу денег и упругое тело
- (Для людей с широкой костью) - Я не жирный, я - пушистый
-Как похудеть и подкачаться за 3 месяца