У всех бывает, что просыпаешься утром, смотришь в окно, а там... какая-то жуткая картина. Или просто, все хорошо-хорошо, а потом... Бац! И все. Настроения нет, жизнь уже не нравится и хочется просто лежать и смотреть в потолок. Было? Я знаю, что было. Все мы люди и у всех нас бывают изменения в настроении и иногда они бывает не в лучшую сторону.
Что же делать в таком случае?
Надо что-то предпринять и в этой статье я собрала парочку не плохих способов поднять свое упавшее настроение. Берите, пользуйтесь. Все проверяла на себе)0)
1. Не лежать!
Конечно, в такой ситуации кажется, что лучше всего лечь тихонечко и умирать в своем мирке, но нет! Ни в коем случае нельзя лежать и жалеть себя. Во-первых, Вы потратите целый день на это, а улучшений не будет, ровным счетом, никаких. А, во-вторых, ну... Устанете вы в общем. Все тело будет ломить и еще отлежите что-нибудь. Кому оно надо?)
2. Прогулка.
Тут уже полностью Ваш выбор. Либо можно позвать друзей и весело провести время, а потом забыть про всякие падения настроения, либо можно сходить прогуляться одному, под любимую музыку, по любимым местам. Тоже достаточно не плохо. За это время Вы успеете обдумать все, что Вас тревожит и может даже найдете причину своих недугов и сможете решить свои проблемы. Но это не точно.
3. Уборка.
Как ни странно, но уборка очень помогает порой. Она действует почти как прогулка. Руки машинально выполняют работу, пока в голове Вы прокручиваете все возможные варианты плохого настроение. Ну, а в чистой квартире точно нет места депрессиям. Почему бы и нет? И польза и настроение поднимается)
4. Общение.
Очень помогает активное общение с друзьями. Или людьми, которые дают Вам энергию, силу, помогают преодолевать неприятности. Еще можно попробовать активные чаты, в которых много веселых и интересных людей. Но тут и общение надо выбирать. Если у Ваших друзей настроение не зажигательное, то не теребите их. Может у них тоже апатия.... А как поднимете свое настроение, то можете взяться и за их.
5. Увлечение.
Это прекрасная возможность заняться тем, что Вы всегда откладывали в "долгий ящик". Даже если у Вас нет вдохновения, просто достаньте свои тетрадки со стихами или разноцветную бумагу для скрапбукинга. Просто посмотрите на это, потрогайте. Может и вдохновение появится. Кто знает (;
6. Красота.
Во времена плохого настроения, когда не хочется совсем ничего, следует подумать о себе. Да, прямо-таки заставить себя подумать о себе. Принять успокаивающую ванну или нанести маску, на которую у Вас не было времени. Все равно, если Вы не справитесь с падением настроения, то вряд ли что-то полезное вообще за этот день сделаете...
7. Вкусняшки.
Иногда может сработать даже эта банальность. Только поймите, что это не значит, что нужно заедать свое плохое настроение. Это не значит, что должна быть целая корзина сладостей, которую Вы умнете за один вечер. Это буквально шоколадочка, которой Вы просто будете наслаждаться. Не для того, чтобы отпустило, а для того, чтобы поднять настроение. В этом есть разница))0)
8. Движение.
Побольше движений. Они помогают поднять настроения, особенно если это движения под зажигательную музыку. Но говорю сразу, у Вас не выйдет сейчас встать и отлипнуть от монитора, ради парочки танцев под любимые песни. Поэтому этот совет и почти последний, ведь только когда настроение хоть чуточку улучшилось, появятся силы растрясти весь свой негатив.
Кстати, музыка, под которую Вы собираетесь двигаться, должна быть ритмичной и заводной. Тут не место грустной попсе или сопливому рэпу. Что-то зажигательное, чтобы Вам самим хотелось двигаться.
9. Чтение.
Найдите какую-нибудь очень интересную книгу. Чтобы она была захватывающей и остросюжетной. Конечно, этот пункт подойдет не всем, но многие могут им воспользоваться. Тем более количество читающих сейчас начинает расти. А, и да, тут неважно что именно Вы читаете. Это могут быть и комиксы, и манга, и книги, и всякие интересные истории. Главное, чтобы Вы получали от этого удовольствие.
Надеюсь, что все у Вас теперь будет GoodNice (;