Здравствуйте, дорогой читатель! Наша жизнь окружена различными звуками. Порой приятными, а порой весьма раздражающими. И чем сильнее нас звук раздражает, тем он продолжительнее и громче. И, как всегда, мешающий сосредоточиться или просто отдохнуть шум возникает в самый неподходящий момент. Выключить ненужные вам звуки поможет слуховая медитация. Освоив ее, ваша жизнь станет намного комфортнее. Вы сможете засыпать под любой грохот, либо заниматься делом, не обращая внимания на шум. Никаких спецсредств вам не понадобиться. Нужен лишь только внутренний настрой. Как это делается:
1. Примите удобную позу для медитации и начните с дыхания. (Подробную технику для медитации см. Часть 1.)
2. Как только выйдете на медитативный уровень, начните слушать окружающие звуки. Слушайте, но не позволяйте связывать ассоциации со звуком. Т.е. услышали звук машины - не представляйте ее себе, а сосредоточьтесь просто на звуке, которая она издает. Или "тиканье часов" - не представляйте себе часы, а просто говорите про себя "тик-так". Если вы слышите передачу по ТВ - не вдумывайтесь в смысл слов. Просто слушайте интонацию, тембр.
3. Попробуйте услышать все звуки разом, а потом попробуйте вычленять отдельные шумы. Вы очень поразитесь тому, как много можно услышать.
Если вы просидите достаточно долго в таком состоянии, то наверняка услышите Глас небес (шутка). Нет, на самом деле, при систематическом занятии (8 минут в день), вы станете невосприимчивы к раздражающим звукам. Вернее, любые звуки вы будете воспринимать совершенно спокойно. Ваш мир станет чуть более управляем - в вашей жизни будут только те звуки, которые вы хотите допустить в свою жизнь.
Медитируйте, слушайте, наслаждайтесь! Спасибо за внимание! Понравилось - ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Вопросы и комментарии приветствуются.