Диета с 1000 калориями - одна из самых популярных диет. Многие тянутся к ней, пытаясь сбросить лишние килограммы. Это не так ограничительно, как некоторые не менее популярные диеты (например, норвежская или копенгагенская диета), но может также привести к эффекту йо-йо. Как не допустить этого? Как ограничить себя в потреблении 1000 калорий в день, не нарушать гормональный обмен и предотвратить дефицит питательных веществ. Вот все, что вам нужно знать о диете 1000 калорий.
1000 калорий диета была очень популярна в течение длительного времени. Теперь, когда диетами в штучной упаковке стало модно, и кейтеринговые компании, которые предлагают готовые блюда на целый день с доставкой на дом, растут, как грибы после дождя, число людей, достигших этого типа диеты, растет. Предположение кажется хорошим - мы ограничиваем количество потребляемых калорий до абсолютного минимума (однако многие эксперты по питанию подтвердят, что это слишком малое количество калорий для здорового взрослого человека), и нам не нужно считать калории.
Кейтеринговая компания делает для нас худшую и самую трудную работу. Мы просто должны воздерживаться от перекусов. Мы также можем заниматься спортом, чтобы быстро увидеть эффект похудения, но это число слишком мало для физически активных людей. Таким образом, вопрос в том, имеет ли смысл диета на 1000 калорий, и после ее окончания нам угрожают эффект йо-йо и быстрая утомляемость?