Как часто ловишь себя на мысли, что замерзли ноги даже под теплым одеялом, явление не приятное и мне захотелось в этом разобраться.
С физиологической точки зрения замерзание ног в зимнее время года конечно логично. Потеря тепла происходит в процессе движения крови по кровеносным сосудам, а так как ноги находятся в самом низу, то и кровь до них доходит соответственно дольше.
И потом, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются и кровь поступает медленно. Но это если вы находитесь на улице, а если вы дома, да и еще под любимым теплым одеялом... Почему же так происходит?
- Мы очень часто поджимаем под себя ноги, скрещиваем их, закидываем одна на другую и тем самым нарушаем кровоток в сосудах нижних конечностей.
- Практически всегда носим неудобную, узкую обувь, а так же предпочитаем обувь на высоких каблуках. Кстати у представительниц женского пола эта проблема возникает чаще.
- У высоких или худых людей, в общем у людей с физическими особенностями, может быть нарушение терморегуляция.
- Так же причиной может быть и нарушение гормонального фона.
- Иногда некоторые люди излишне утепляются и притом даже дома, от этого конечности начинают мерзнуть даже дома и под теплым одеялом.
- У людей излишне эмоциональных может происходить спазмы сосудов и естественно нарушается кровообращение.
- Организму человека нужна вода, если этого нет, то происходит нарушение обменных процессов организма.
- Нарушение в работе сердечно-сосудистой системы человека.
- Низкий гемоглобин.
- Различные строгие диеты и голодание, так как организму не хватает энергии и соответственно это сказывается на теплообмене.
- Хроническая усталость человека, которая накапливается годами.
- Заболевание щитовидной железы.
- Сахарный диабет.
Так же необходимо измерить давление не только на руках, но и на ногах. К сожалению, об этом мало кто знает, это делается для того, чтобы увидеть разницу и какую либо патологию. В норме должна быть разница 20 -30 мм рт.ст.
Эти причины необходимо устранять при помощи закаливания, правильной двигательной активности, ношения только удобной обуви, ну и конечно улучшения состояния здоровья!
Так же можно посоветовать принимать контрастные ножные ванны, то есть поочередно то в горячую воду, то в холодную. Данная процедура отлично помогает закаливать сосуды ног.
Спасибо за внимание!