Предположим, вы решили, что вам необходимо начать бегать. Или больше читать. Или начать писать книгу. Решение пришло к вам легко, но следующим утром вы проснулись с мыслью, что принимали решение в бреду. Вы даже вспоминаете, не были ли пьяны, когда отыскивали кроссовки на балконе, собираясь утром пойти на пробежку.
Сколько таких благих идей вы хоронили в зародыше? Я - несколько сотен, до того, как на просторах интернета мной был открыт способ, о котором я сейчас расскажу.
Его суть максимально проста. Договоритесь с собой, что вам нужно вытерпеть лишь две минуты этого ада.
- Дорогой Иван, надень кроссовки и дойди лишь до угла вон того здания. Если ты не захочешь бежать, просто вернись домой.
- Милая Татьяна, нам нужно лишь открыть дипломную работу и написать ровно 2 абзаца к теоретической части. Если ты не захочешь писать больше, ты закроешь документ.
- Катя, встань с кровати и сними с сушилки для белья двое штанов и пару носков. Если тебе надоест, оставь всё остальное, пусть превратится в окаменелости.
Абсолютно любое дело, понимаете? Дальше вы действуете автоматически.
Дойдя до угла вон того здания, Иван либо побежит вперед, совершив долгожданную утреннюю пробежку, либо пойдет домой, совершив недолгую прогулку ранним утром, что тоже очень и очень хорошо для неспортивного Ивана. Завтра Иван сделает то же самое, если найдет силы просто с собой договориться на 2 минуты терпения.
Татьяна напишет два абзаца в свой диплом и либо закроет его, добавив к теоретической части лишь два этих абзаца, либо продолжит писать и допишет первую главу сегодня же. Если она не сможет уговорить себя на второе, то у нее будет два новых абзаца. Завтра Татьяна снова уговорит себя на две минуты работы и напишет еще два абзаца. К концу недели у неё так или иначе будет готовая теоретическая часть.
Катя, подняв пятую точку с кровати, снимет с сушилки джинсы и носки и либо оставит все, как есть, либо продолжит, уберет все вещи и сложит сушилку. В первом случае у нее будет чистая одежда (на глажку которой, кстати, нужно уговорить себя по тому же правилу). Во втором случае у Кати будут чистые джинсы, которые она сможет надеть уже сейчас, а с остальным разобраться во время завтрашних двух минут.
Умение договориться с собой на две минуты простого терпения - важный навык. Вам либо понравится результат, и вы продолжите с удовольствием. Либо поймете, что пока тяжело, и правило двух минут здесь нужно будет использовать каждый день. Либо откажетесь от дела по причине полного отторжения от него. Но в последнем случае у вас уйдет на понимание всего две минуты.
Это правило не про силу воли и пресловутое "перебарывание" себя. Это правило про уважение своих интересов, стремление сделать себя лучше и договориться с собой.
Пользуйтесь! Подписывайтесь, ставьте лайки!