С понедельника начинали многие и из этого ничего не вышло. Ещё зарядку начинали делать… Не жрать сладкое… Бегать по утрам… Блин! Как же это всё сложно!
Начать нужно с очень простого. Нужно хорошо выспаться. Причём не один раз, а спать хорошо всегда. Вот тут уже сложнее.
Но есть одно уже проверенное средство. И представьте себе это – таблетка.
Человек засыпает, когда его организм выбросит в кровь достаточное количество гормона сна – мелатонина. Выработка мелатонина зависит от многого, но самое главное – человек должен, хотя бы час-полтора, а лучше больше, - быть в хорошо освещённом пространстве. Если ещё проще – гуляй, бегай там, где светит солнце. Ну, хотя бы из-за туч.
А ночью, когда абсолютно темно, -шишковидная железа начинает вырабатывать тот самый мелатонин.
Но если хочешь выспаться уже сегодня, хотя для того чтобы завтра начать пробежку по парку, то можно просто сходить в аптеку и купить мелатонин. Он там продаётся.
Свою новую жизнь и я начал с мелатонина. Вчера выпил за час до сна две таблетки.
Спал сном младенца. Днём носом не клевал, работал без устали с 10 утра и до… Вот сейчас уже 21.15. Минут через сорок выпью мелатонинчика.
Ну, а на днях когда точно высплюсь, думаю в среду – ну просто страшный минус у нас сейчас, - выйду на лыжах в парк. Часик на солнце и мелатонин у меня ночью будет свой. Родной.
Несколько лет назад я проверил действие мелатонина. Всё было просто замечательно. А потом я про него забыл.
Хорошо, что вспомнил.
С памятью нужно тоже что-то делать. А то ж альцгеймер буквально по пятам идёт: мама, тёща… кошмар!
Хорошо, что я знаю что делать. Можно конечно было раньше начать жить по-другому, а не тогда когда тебе шестьдесят...
Об этом на днях.
Подписывайся.
Каждый день буду рассказывать как обычный пенсионер в шестьдесят начал жить... Начал просто жить, и кажется он счастлив.