Мои 90 дней дисциплины закончились на 45 дней раньше. Это не сработало. Я отказалась. Мы часто сопротивляемся сдаче, потому что считаем это неудачей. Но перестаем чувствовать себя хорошо. Я понимала, зачем нужно перестать и не понимала, зачем продолжать.
За 45 дней до этого я решила, что 90 дней я...
- Буду есть простейшие продукты, без сахара, алкоголя, консервантов.
- Увеличу тренировки до 3-6 часов в неделю жесткого фитнеса.
- Буду делать зарядку по утрам.
- Откажусь от бесполезного серфинга в Интернете.
- Посвящу работе на 2 часа в день больше.
Я понемногу занималась всем этим годы, но когда продвинула все на уровень выше - результат получился противоположным ожиданиям. Я хотела за эти 90 дней получить больше энергии, больше сделать. В итоге я только сильнее устала и загнала себя в стресс. Так что я сдалась.
И хотя я сдалась, результат с момента начала получился классным:
- Я действительно стала больше заниматься фитнесом и до сих продолжаю. К йоге я добавила силовые занятия, чтобы прокачивать фигуру.
- Вдохновившись мной, мой друг отказался от алкоголя на 90 дней.
- Я поняла, что лучше всего работает постановка только 1 цели за раз.
- Вместо целей писать по 2 часа в день, по 500 слов в час и других попыток структуризировать процесс я просто села и писала до момента, когда больше уже не могла писать. Потом сделала зарядку, съела тост с джемом, выпила кучу кофе и продолжила писать. В итоге всего за 4 дня я написала 25 000 слов.
- Теперь я знаю, что не одна. В эти 90 дней дисциплины я чертовски не успевала ничего другого, я чувствовала, что меня это сильно давит и я уже не знаю, что я делаю, что я...неудачница. Все становилось хуже и хуже. А потом я отказалась от этого, и поняла, что это мне и не нужно.
Как сдаться в чем-то и не чувствовать себя неудачником
- Написать, как ты себя чувствуешь. Все выложить на бумагу.
- Позвонить близкому человеку, которого любишь. Ты почувствуешь себя лучше.
- Заменить слово "неудачник" на "человек". Вместе того, чтобы думать или говорить "Я неудачник", сказать, "Я человек".
- Опустить голову вниз и послушать, а что говорит твое сердце. Вместо хора вокруг.
Теперь ты можешь отказаться от чего-то, не чувствуя, что это неудача, и начать что-то новое, не тревожась о том, что случится что-то страшное, если ты сдашься.
Так что откажись от диеты, от книги, от которой ты не получаешь наслаждение, от работы, цели, города, с которыми ты связан и которые не подходят твоему сердцу и твоей жизни. Заметь разницу между тем, что вдохновляет тебя и тем, что подавляет. Если есть есть лучший путь, смени курс или просто уйди прочь и начни заново.