Копенгагенская диета, как норвежская диета или военная диета, требует больших ограничений. Хотя длится всего 13 дней, обещают сбросить даже 10 кг. Можно ли так сильно похудеть за такое короткое время? Следует ли ожидать эффекта йо-йо, как в случае других ограничительных диет? Узнайте, что есть на копенгагенской диете и как это может повлиять на ваше здоровье.
Копенгагенская диета - это очень строгая диета для похудения, которая имеет заранее определенное меню, из которого не может быть никаких исключений. Многие люди решают сесть на эту диету, потому что она длится всего 13 дней и гарантирует значительное снижение массы тела. Принимая во внимание тот факт, что диетологи считают потерю массы тела между 0,5-1 кг в неделю здоровой, потеря до 10 кг во время копенгагенской диеты на первый взгляд уже кажется необоснованной. Тем не менее, есть много смельчаков, которые решают пойти на эту ограничительную диету. К сожалению, подавляющее большинство из них должны позже бороться с эффектом йо-йо.
Копенгагенская диета - это меню. Что можно есть и что запрещено?
Копенгагенская диета длится 13 дней и имеет заранее определенное меню. Это означает, что вы должны строго придерживаться своих правил. Эта диета не разнообразна и полезна. Это может быть классифицировано как однообразное, изнурительное и способствующее недостатк
На копенгагенской диете строго запрещено употреблять крупы, алкоголь, сладости и соленые закуски.
Во время 13-дневной копенгагенской диеты очень важно соблюдать время приема пищи. Мы кушаем 3 раза в день:
завтрак с 8:00 до 9:00, который состоит из чашки черного кофе с кусочком сахара (в некоторые дни, например, добавляется тост),
обед с 12:00 до 14:00, который поочередно с ужином состоит из яиц с порцией мяса,
ужин до 18:00.