Как вам утверждение, любая программа тренировок может быть плохой и хорошей одновременно?
Как в зале, так и в интернете, ко мне обращаются люди, показывают свою программу тренировок, и спрашивают хорошая она или нет. Как отвечать? Для того кто ее составлял, она хорошая, для того кто еще не достиг такого уровня натренированности она будет плохой. Она не приведет к нужным результатам, но приведет к травме, и перетренерованности.
Бывает, что программа с самыми распространенными и эффективными упражнениями, для кого то ну не работает, как бы кто ее не хвалил, даже если этот человек занимается рядом в зале.
Запомните, если ваша программа тренировок+питание, не дает на протяжение 1.5-2 месяцев желанных результатов, эта программа конкретно для вас не подходит. Это значит, что вы или еще не достигли необходимого уровня натренированности, или уже наоборот ушли вперед, и теперь эта программа стала не эффективной.
Любая программа обязана отталкиваться от ваших параметров и данных о вас:
1. Ваш возраст
2. Ваш вес
3. Ваш рост
4. Ваш пол
5. Состояние вашего здоровья
6. Общий уровень подготовки, включая стаж занятий, и ваш возможный опыт в других видах спорта
7. Время, которое вы готовы уделять на тренировки.
8. Был ли перерыв до начала тренировки
9. Какие возможности к быстрому восстановлению после тренировки, у вас есть.
10. Цель которую вы хотите достичь, благодаря тренировкам и питанию.
Все эти данные должны быть учтены, при составление программы тренировок + питание. Требуется проводить, замеры в течение программы, следить за прогрессом. Бывает так, что уже за 2 недели можно определить насколько программа эффективна.
Если у вас есть какие либо вопросы, задавайте их мне, не стесняйтесь. Так же можете заказать программу тренировок+ питания, на 1.5 месяца, с моей личной поддержкой на протяжение всей программы, все это за небольшую стоимость, так как работа на расстояние, требует меньше усилий от меня, а вам плюс, что не надо тратить тысячи рублей на тренера.