Термин «отрицательные калории» относится к ситуации, когда продукты содержат меньше калорий, чем необходимо для всех процессов, связанных с их пищеварением, обменом веществ и переработкой. Поэтому их потребление приводит к отрицательному балансу калорий в организме.
Как правило, это овощи и фрукты, которые содержат много воды и клетчатки. Одним из самых популярных в этой группе является грейпфрут, но оказывается, что он не только союзник людей, которые заботятся о своей фигуре.
Сельдерей
Сельдерей примерно на 75% состоит из воды, 25 процентов это волокна. Последний ингредиент заставляет овощ дольше подавлять голод и уменьшает желание перекусить. Более того, сельдерей богат питательными веществами, такими как витамин С, А и К, а также антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на систему кровообращения.
Грейпфрут
Это кисло-сладкий фрукт на 60 процентов состоит из воды, а остальное является здоровой клетчаткой для поддержки пищеварительной системы. Потребление грейпфрута положительно влияет на обмен веществ, помогая организму сжигать калории быстрее.
Более того, эти фрукты содержат фито-ингредиенты - лимоноиды, которые снижают риск возникновения опухолей в желудке, кишечнике, или легких. Люди, которые едят много этих цитрусовых, имеют более низкий уровень плохого холестерина.
Овощи с зелеными листьями
Салат, капуста или шпинат также имеют «отрицательные калории», и их состав составляет 50% вода и 50 процентов волокна. Следовательно, они значительно снижают потребность в еде сладостей. Более того, капуста содержит, например, глюкозинолаты, употребление которых в больших количествах, могут предотвратить развитие рака молочной железы, простаты, яичников или мочевого пузыря.
Перец чили
Секрет удивительных свойств острого перца заключается в капсаицине и капсаициноидах. Это химические вещества, которые отвечают за характерный, пряный вкус, по мнению исследователей обладают противораковыми и свойствами для похудения. Последний состоит в том, чтобы стимулировать организм сжигать жир и примерно на 25 процентов. быстрее. Это очень много, потому что благодаря перцу чили вы можете сжигать до 500 ккал в день.
Помидоры
Помидоры имеют универсальное применение на кухне, полны вкуса и содержат несколько калорий - около 18 ккал в 100 г. Это не только вкусные, низкокалорийные овощи - они также содержат секретное оружие в виде ликопина, которое подавляет рост раковых клеток.
Читайте по теме:
Детокс-вода из яблок и корицы для очищения и похудения
Напиток из сельдерея для похудения и снижения давления
Домашний напиток для похудения и красоты
Медовая вода: все плюсы. 8 способов укрепления здоровья
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом. Пожалуйста, не забывайте о том, что профилактика болезней намного легче, чем длительное лечение.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.
В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
