Я отношу себя к высокочувствительным интровертам. На мой состояние влияет и моё окружение и погода и то, что происходит в стране, где я живу.
Как же я выдерживаю это давление извне, да ещё и называю свою жизнь довольно удачной? Во-первых, фильтрую происходящие события, на прямое отношение ко мне и не имеющие ко мне отношения, вторую категорию просто беру во внимание (или не беру) и не отслеживаю дальнейший ход. Во-вторых, после каких-то напряжений, трудных ситуаций, стараюсь отдохнуть в одиночестве и также делаю какие-то телесные практики вроде расслабляющих упражнений - снимаются мышечные зажимы и психическое напряжение тоже уходит.
Если я вижу, что после какого-то случая я зависаю на неприятных мыслях, переживаю больше обычного, значит начинаю искать причину. Как правило она находится и я работаю с этим найденным для меня знанием. Считаю важным найти и осознать такие стоп-мысли, поскольку на постоянное жевание одного и того же в голове тратится очень много сил и это вызывает ощущение дикой усталости при том, что внешне ты как будто ничего не делаешь, но устал, как собака.
Интересно, что длительные прогулки и отдых вне дома (например, поход на пляж летом), хотя и заряжают хорошим настроем, дают ощущение радости, в то же время утомляют тело и после них требуется отдых, здесь возможно переключение деятельности на какое-то творчество, например или любая интеллектуальная нагрузка.
Хотя я очень люблю дождь, какую-то экстремальную погоду: морозы, или жару переношу плохо. Мне дико некомфортно физически и душевно, даже если я оденусь как требуют температурные условия. К частью, в той части России, где я живу, большую часть года погода вполне удовлетворительная и это радует.
Самое лучшее, что можно сделать, когда устал - физически или морально, просто лечь поспать. И да, утро вечера обычно мудренее. :)