Привет девчонки! Сегодня поговорим о Турецких диетах
Лишний вес - одна из наиболее распространенных проблем турецких женщин, с которой они борются при помощи особых восточных диет. Многие из таких методов похудения стали популярны во всем мире, так как основаны на натуральных компонентах и обеспечивают длительный эффект.
Имбирная диета
Один из главных компонентов, активно используемых турчанками в борьбе с лишним весом - это имбирь. Имбирная диета очень проста в применении и приемлема для всех возрастных категорий, однако противопоказана гипертоникам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Диета предусматривает стандартный отказ от сладкого и мучного и ежедневное употребление имбирного чая.
Рецепт чая:
1) Мелко нарезанный корень имбиря прокипятить в течение 25 минут.
2) Сцедить и добавить в отвар 1 ч. л. меда.
3) Добавить 3 ч. л. лимонного сока.
4) Добавить мелко нарезанный зубчик чеснока.
Чай нужно пить трижды в день перед едой в течение двух недель. Категорически нельзя употреблять напиток на ночь. Действие такого метода основано на ускорении обмена веществ и утолении чувства голода. Как правило, за 2 недели женщины худеют на 4-5 кг. Диету можно использовать один раз в 2 месяца.
Диета на основе корицы и тмина
Рецепты для похудения на основе корицы и тмина использовались еще со времен турецкого султана Сулеймана, когда наложницы хотели быстро сбросить вес, то использовали настои из этих специй. Приготовить настой очень просто: чайную ложку корицы и тмина залить кипятком и настаивать в течение часа.
Напиток можно употреблять вместо чая в течение дня на протяжении недели каждый месяц. Отвар противопоказан при беременности и проблемах с ЖКТ, а также при индивидуальной непереносимости продуктов. Действие средства определяется влиянием специй на липидный обмен и расщепление подкожных жиров.
Если вес необходимо сбросить срочно, турчанки делают коктейль из следующих ингредиентов:
- один стакан кефира;
- пять г корицы;
- пять г тмина;
- одна ст. л. лимонного сока.
Ингредиенты нужно перемешать, после чего напиток охладить. Коктейлем заменяют ужин в течение 3-х дней, таким образом можно лишиться от 3-5 килограммов.
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета популярна среди восточных женщин, которые рассчитывают не на моментальный, а на постепенный и мягкий эффект. Суть диеты в том, чтобы на протяжении 2-х недель один прием пищи заменять 200 граммами йогурта, смешанного с яблочным пюре и посыпанного кориандром.
Кроме того, запрещено употреблять любой другой белковый продукт, кроме йогурта. Диета действенна, но ее можно применять только здоровым людям, иначе недостаток белка может привести к ряду сбоев в организме.
Чечевичная диета
Чечевица - одна из наиболее распространенных круп в восточных странах, и женщины активно применяют ее для экспресс-диет. Самый известный способ - это трехдневная диета, на протяжении которой употребляют только воду и отваренную чечевицу, по 60 г в один прием.
Блюдо нельзя солить, перчить или тем более добавлять в него сахар. Существует много сортов чечевицы, но для диеты применим лишь один: «красный мерджимек». Действенность способа определяется повышенным содержанием белка в употребляемом продукте, что обеспечивает быстрое насыщение и препятствует отложению жиров.
В основе любой восточной диеты лежит полный отказ от сладкого, мучного, солений, фруктовых соков и газированных напитков. Также желательным условием является регулярное посещение хаммама, что в наших широтах можно заменять баней или сауной.
Однако важно помнить: ни одной из диет нельзя злоупотреблять, это может привести к серьезным нарушениям.
Девушки ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал