Вниманию худеющих представляется уникальное меню. Оно состоит из вкусных блюд с калорийностью 1467 калорий. Не секрет, что соблюдение диеты требуется особого подхода к блюдам для завтрака, обеда и ужина. Почему бы не воспользоваться меню, которое уже проверено и является прекрасной альтернативой рациону среднестатистического человека?
Необходимо отметить, что, несмотря на непривычное сочетание продуктов, блюда получились вкусными, питательными. Смело пробуйте, делитесь впечатлениями.
Завтрак человека, который следит за фигурой. Никакой каши, яичницы, бутербродов. Достаточно 200 грамм хурмы,18 гр. орехов и 18 гр. сыра. 306 ккал!
До обеда еще далеко, а организм требует насыщения питательными веществами. Самое время устроить небольшой перекус, чтобы наполниться энергией. В данном случае можно попробовать следующий набор продуктов:
1. 183 грамма молока;
2. 26 грамм хлеба;
3. 4 грамма масла;
4. 13 грамм сыра;
5. 130 грамм вареной картошки.
Сытно, без вреда для фигуры. Всего 331 калории.
На обед можно попробовать фаршированный зеленый перец и салат со свежими овощами и фетаксой. Никаких лишних трат, усилий, тяжести в желудке. Всего 414 калорий.
Можно устроить перекус аналогичным салатом. Для этого следует смешать помидоры, огурцы и лук. Добавить фетаксы. Ничем не заправлять. Салат можно считать греческим. Всего 130 калорий.
Настало время последнего приема пищи. Можно приготовить стручковую фасоль с куриным бедром без кожицы. Добавить блинчик, который фарширован омлетом. Всего 286 калорий. Фасоль является отличным продуктом, позволяющим насытиться без вреда для фигуры.
Как можно понять, нет никаких проблем с составлением меню, когда требуется следить за фигурой. Главное – тщательный отбор продуктов, наличие фантазии и искреннее стремление оставаться стройной, красивой.
