В этой статье мы приведет 5 основных показателей того как спорт влияет на здоровье людей и почему необходимо уделять время занятию спортом.
1) Укрепляется опорно-двигательный аппарат:
- Увеличивается объём мышц и возрастают их силовые показатели
- Кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам
2) Улучшается метаболизм
Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и холестерина в крови — огромное количество страдающих диабетом людей значительно повысили качество жизни и снизили потребление инсулина именно за счет занятий спортом.
3) У людей, занимающихся спортом, меняется отношение к жизни
Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессии и неврозам. А также они психологически больше мотивированны к осуществлению своих идей, так как у них есть поставленные цели.
4) Занятие спортом улучшает работу органов дыхания
Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 литров в состоянии покоя до 100 литров при беге, плавании, занятиях в тренажерном зале.
5) Спорт улучшает работу сердца и сосудов
Мышцам при нагрузках необходимо повышенное кровоснабжение, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени.
6) Психологическая уверенность
Занятие спортом помогает чувствовать себя намного увереннее, что достаточно помогает в повседневной жизни.
Не забудьте подписаться на наш канал и вас ждем много интересных статей: