Здравствуйте, сегодня я раскрою понятие " Как спать чтоб не уставать? ". В этом вопросе есть лишь один путь это следовать рекомендациям...
Как же правильно спать этим вопросом задавались многие и многие знают что для этого нужно спать 8 часов, но в чем парадокс этого мало для отличного сна. И сегодня мы проясним очень важный аспект в вопросе сна, а именно как выбрать время и когда ложиться спать и когда просыпаться!
Дальше хотелось привести картинку которую важно изучить! В ней не содержится 100% ответ как правильно спать, но она многое объясняет.
Таблица зависимости ценности сна от времени суток:
Как видим с картинки нужно раньше ложиться и раньше вставать и согласно с этой картинки мы понимаем как гении спали по 4 часа!)))
Рекомендую также прочитать: