Меня всегда удивляло то, что программы для снижения веса, которые предлагаются в современном мире, почти всегда несут в себе элементы борьбы, мучений, лишений и т.д. Грозный взгляд, упрямо сжатые губы, решимость невероятная. Или все - или ничего! Объявляем борьбу с лишним весом! Скажи «нет» шоколаду и булочкам! И т.д.
Килограммы становятся врагом номер один. Еда - враг номер два. Родственники и знакомые деликатно или не очень намекающие на то, что мол, когда ты уже станешь стройной - враги номер три и четыре. Короче, кругом враги и как страшно жить! Это, несомненно, так - время тяжелое. Но давайте задумаемся, а против кого собственно воюем? Подумали? Выясняется, что против себя. Вес ваш, еду вы кушаете сами, добрые родственники, как ни крути, тоже не чужие. Шутки шутками, но вы удивитесь, что в самом настрое на борьбу, на ощущение «умру, но не сдамся» - заложен провал усилий по снижению веса.
Такой настрой, конечно, включает и хорошие качества (упорство, силу воли, самодисциплину) но, прежде всего, он активирует программу Непринятия того, что вы есть сейчас. Начиная новую жизнь во имя снижения веса, редко кто это делает с отличным и легким настроением. Большинство начинает именно борьбу. Вас сопровождает злость, недовольство самой собой, нетерпение, разочарование, срывы, переживания и т.д. Ежедневное взвешивание с мыслями – ну как, сколько грамм? И разочарование до слез, если + 150гр., а не минус 1 кг. Бег галопом по дорожке, когда тело каждой мышцей кричит – «да не могу я!», а вы подстегиваете его дальше и дальше до полного изнеможения. И снимая потом с себя потную майку, нет – нет, да и подумаете: «да какого черта!».
Все это называется активным мучением.
Запомните, как только вы приравниваете процесс сбрасывания веса к борьбе с ненавистным телом, ваше тело начнет активно сопротивляться всем нововведениям. Потому, что мозг наш, наша психика ну никак не может радостно и эффективно выполнять то, что ему, т.е. вам на самом деле мучительно. И программа, в которой заложена нелюбовь, а порой даже ненависть к самой себе, априори обречена на провал. И диеты и упражнения будут даваться со скрипом и скрежетом, а результаты будут или очень слабы или вовсе отсутствовать. Что добавит вам веские причины и дальше быть недовольной тем, какой вы являетесь.
А как тогда? Ответ читаем в следующем выпуске!