В слабых душах возможность причинить боль ведет к тем более жестокому приступу гнева, чем тягостнее сознание собственной слабости. Поэтому женщины гневливее мужчин, больные — здоровых, старые — молодых, бедствующие — благополучных.
Плутарх
Есть мнение, что злой человек, как правило, несчастный человек.
Счастливые люди тихи, добры, нрав их смиренен и кроток. Счастливому человеку хочется делиться своим счастьем.
Злость рождается от безысходности, от мрака в душе так сильно хочется кричать. И человек, у которого нет возможности выплеснуть негативные эмоции, либо загоняет их еще глубже в себя, либо старается переориентировать их на другой объект извне.
Мало кто может носить этот груз в себе, а тем более "перерабатывать" его в позитивные эмоции. Это под стать только морально сильному и самодостаточному человеку.
Мы злимся от собственной неудачливости, беспомощности, одиночества и непонимания. Причина не всегда в нашей несостоятельности, в большинстве случаев - в нашем эгоизме и зацикленности на себе любимом. Мы упиваемся своим "страданием", забывая об окружающих. Нам так жалко себя. Тем самым мы даем оправдание своему бездействию и нежеланию что-то менять в своей жизни.
А менять надо мысли. В первую очередь, наш образ мыслей, к которому мы так привыкли, видение своего собственного Я, с которым так не хочется расставаться, с которым мы сроднились, срослись. Образ жертвы, усталой и обреченной, апатичной и неудовлетворенной буквально ничем.
И этот негатив, годами накапливаемый нами, как ком, вырастающий все больше и больше под гнетом обстоятельств, становится тем самым Сизифом, толкающим на гору тяжеленный камень собственного ЭГО, которому суждено вечно скатываться вниз.
Наши мрачные мысли сродни Дамокловому мечу, готовому вот-вот сорваться. От них всего лишь шаг до беспросветного отчаяния и тоски.
"Нет столь пламенного гнева, что с течением времени не остывал бы".
Джованни Боккаччо
Так есть ли способы бороться со своим внутренним негативом? Как можно побороть гнев?
А есть ли смысл?
Скорее, нужно принять и понять для себя причину этого гнева, четко разграничив в своем сознании то, что заставляет нас утрачивать мир в душе, и то, что толкает нас на действия разрушительного характера.
В первом случае это мысли. Во втором случае - это тоже мысли.
Так что единственный и самый действенный способ, как ни крути, это просто не думать! Точнее, думать, но о другом, о том, что приносит радость, дает душе покой.
Легко сказать, сложнее сделать, когда сердце рвется на части, а душу выворачивает в разные стороны.
Но надо НЕ думать, НЕ настраиваться на негатив, всевозможными способами отвлекать себя (фильмы, природа, книги, общение, спорт, церковные службы).
И еще надо улыбаться, почаще, как можно более искренне, глядя на себя в зеркало, стиснув зубы, улыбаться и привыкать к своему образу того, другого Я, радостного, пусть даже пока искусственно созданная улыбка, но это работает.
Почаще вспоминать тех, кто находится в подобной ситуации, о тех, кому еще хуже, чем тебе. И благодарить Бога за то, что у тебя, на самом деле, все есть! Помогать тем, кому плохо, физически и морально.
Не хотелось бы сводить все это к практическим советам, т.к. они в большинстве своем индивидуальны, а точнее помогают в случае комбинирования и в зависимости от психологических особенностей личности и степени "запущенности" проблемы. Но суть остается сутью.
Бороться с гневом надо. Бороться с самим собой. Бороться с мрачными мыслями. Бороться со своим старым Я, эгоистичным и несмышленым. Бороться всевозможными способами, укрощая и защищая себя от вспышек и трясок. Хранить мир в душе, идти на свет, не тая ничего в себе и не выплескивая на окружающих, принимать, переживать и отпускать.
Да, это нелегко, но все это нам под силу! А главное верить, что ты сможешь, ты справишься, что именно ты достоин счастья как никто другой!