Кефир - это достаточно своеобразный продукт, и не все его любят. Но при этом он очень полезен для нашего организма. Давайте разберем почему именно, и что же нужно знать об этом продукте.
1. Кефир - источник кальция
Каждая женщина мечтает о здоровых и крепких ногтях, красивых волосах, а для любого человека важен здоровый энергообмен и здоровье зубов. Все это регулирует кальций, большое количество которого содержится к кефире.
Кстати: кальций из кефира усваивается нашим организмом гораздо лучше, чем из молока.
2. На диете кефир - незаменимый помощник
И это действительно так.
В режиме диеты наш организм часто не получает необходимые вещества в нужном объеме. Здесь на помощь приходит кефир, который богат на пептиды, аминокислоты и витамины.
На изображении наглядно показано, как много полезных веществ он содержит.
А еще у кефира есть антидепрессивое свойство, так что на диете будет не так грустно:)
К тому же, стакан кефира за час до сна избавит от чувства голода.
3. Холестерин - наш враг
А кефир - враг холестерина.
При регулярном употреблении этого напитка, уровень холестерина в крови снижается. Это уменьшает риск сердечно - сосудистых заболеваний.
4. Болеть нам ни к чему
Кефир отлично повышает наш иммунитет, что особенно важно в осенне-зимний период. Риск заболеть уменьшается в разы.
На этом наша публикация подошла к концу. Спасибо за внимание! В следующих статьях мы расскажем о пользе разгрузочного дня на кефире, поэтому подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
До новых встреч!
