Есть люди, которые не представляют свою жизнь без сладкого. Это и не удивительно, ведь сладости являются источником так называемого "гормона счастья" (серотонина), а при плохом настроении нам часто советуют "скушать шоколадку".
В следствии этого нет ничего удивительно в том, что отказаться от любимых лакомств на диете бывает крайне сложно, начинаются срывы, дурное настроение и прочие неприятные последствия.
К нашему счастью, некоторые сладкие радости на диете, все-таки, разрешены, а какие именно мы сейчас разберем.
Сладости - заменители
Ниже представлены нежелательные продукты и те, которыми их можно заменить.
Торты, пирожные, печенье и прочее мучное
Заменить их можно натуральным йогуртом с фруктами, эффект насыщения будет практически тот же.
Сахар
В чай и другие напитки вместо сахара можно добавлять фруктозу, стевию или мёд.
Газировки и пакетированные соки
Свежевыжатые соки, желательно низкоуглеводные.
Готовые мюсли
Очень вкусный заменитель - это гранола собственного приготовления с орешками и сухофруктами и мёдом.
Варенье и халва
Диетический джем и желе, конфетюр на сахарозаменителях.
Благодаря таким продуктам - заменителям наша диета может быть не только эффективной, но и вкусной. Конечно, злоупотреблять ими не следует, но в ситуациях, когда вот - вот сорвешься, они очень выручают, попробуйте!
Спасибо за внимание, впереди мы расскажем еще много интересного, поэтому подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх.
До новых встреч!