Когда человек предъявляет к себе высокие требования — это замечательно, ведь он сам себя мотивирует к развитию. Но если эти требования к себе и обществу сильно завышены, то пора бороться с перфекционизмом. Поговорим о том, как это сделать на практике.
Как бороться с перфекционизмом?
Самым важным моментом в борьбе с чрезмерным перфекционизмом является признание самой проблемы. К сожалению, очень часто перфекционист не хочет видеть её, точнее, не считает положение вещей проблемным.
Прежде всего перфекционисту надо попытаться осознать всего дюжину вещей:
Во-первых, наш мир несовершенен. И в этом, кстати, его прелесть. Его невозможно изменить в одиночку. К счастью, это и не нужно. Согласитесь, что проще обуться самому, чем расстилать ковры вокруг?
Во-вторых, погоня за идеалом стоит слишком дорого. Поэтому не стоит отказываться от поставленной цели только из-за того, что гипотетический результат может оказаться не безупречным.
В-третьих, надо всегда помнить о своих успехах и достижениях. Особенно в те моменты, когда что-то получается не совсем так, как хотелось бы. Когда весь мир видится в черном свете, напоминайте себе о том, что в вашей жизни есть много моментов, которые способны внушить оптимизм. В конце концов, заведите себе тетрадь, чтобы отмечать в ней свои успехи.
В-четвертых, медаль всегда имеет оборотную сторону, а любая неудача — обязательно содержит в себе и положительные моменты. Надо только уметь находить их. Научитесь находить позитив в любом негативе. В нашей жизни полно приятных моментов, которые мы, к сожалению, не всегда замечаем. Заостряйте на них внимание. Не забывайте, что оддин и тот же стакан может быть не только наполовину пустым, но и наполовину полным.
В-пятых, невозможно быть хорошим для всех. Важно понять, что вы уже достигли того возраста, когда можно не зависеть от мнения окружающих и делать то, что вы считаете нужным. На самом деле, на свете не так много людей, мнение которых вам действительно дорого и важно. Кроме того, им дороги прежде всего не ваши достижения, а ваши личные качества: доброта, отзывчивость, трудолюбие, ответственность, чувство юмора.
В-шестых, не сравнивайте себя с другими, как бы этого ни хотелось. Осознанно останавливайтесь, когда в очередной раз начнете критиковать собственные действия. Завидуя кому-то, вы принижаете собственные достоинства. Каждый из нас — уникален, а уникальные вещи сравнивать невозможно. Выпишите все свои достоинства и поместите листок на видном месте, чтобы никогда не забывать о том, что вы — неповторимы.
В-седьмых, не гонитесь за всем сразу — выберите приоритетное направление для вас на данный момент. Расставляя приоритеты, вы добьетесь гораздо большего, просто поэтапно.
В-восьмых, не ставьте крупномасштабных целей, дробите их на более мелкие и реалистичные. Так вы сможете получить желаемый результат без потерь времени и нервов.
В-девятых, делегируйте полномочия и обязанности другим людям. Это сэкономит ваше время, позволит лучше сконцентрироваться и даст возможность выполнить свои задачи качественнее. Если же помощник не оправдал на 100 % ваших ожиданий, вы всегда сможете подключиться, чтобы внести в работу необходимые коррективы.
В-десятых, даже несовершенный результат — это не конец света. Любая ошибка — это урок, который поможет избежать бОльших потерь. Любой провал — это трамплин для достижения новых целей. Кстати, об этом мы уже говорили. (ссылка на пост об ошибках и неудачах).
В-одиннадцатых, совершенство и успех — не тождественные понятия. Важно об этом не забывать в погоне за идеалом, осознавая, что ценно стремление к успеху.
В-двенадцатых, помните, что лучшее — враг хорошего. В некоторых случаях «слишком хорошо» уже не хорошо, поскольку идеал теряет истинную уникальность. Сделать что-то безупречно может только бездушный робот. Человеку же свойственно быть неидеальным, делать что-то не безупречно. В противном случае теряется то, что придает результату изюминку.
И наконец, попробуйте изменить систему оценки результатов, которую вы применяете. Возможно, тогда многие несовершенные моменты перестанут быть таковыми и будут восприниматься вами, как удовлетворительные.
Есть ли в перфекционизме польза?
В какой-то степени перфекционизм полезен, пока он не становится манией. Например, перфекционист-подчиненный — идеальный вариант ответственного исполнителя. Он не только сам обладает упорством и трудоспособностью, но и требователен к другим.
Одним словом, перфекционизм являющийся двигателем развития полезен, поскольку помогает самому человеку стать лучше и добиться профессиональных высот в своей работе. Главное, уметь вовремя остановиться, чтобы не оказаться в плену у собственных заблуждений. Только тогда мир снова обретет красочность, а любые цели перестанут быть недосягаемыми.
Кстати, довольно часто перфекционизм отождествляется с максимализмом. Между тем, это разные понятия. В чем особенность максимализма мы поговорим в следующий раз.