Что такое паника, когда она наступила? Это застой энергетики и ухудшение циркуляции процессов организма.
Какая практика для нас самая, самая сильная. Запомним - это дыхательные упражнения. Я расскажу вам то, что работает у меня и моих клиентов, но вы можете делать свою практику или придумывать так, как вам будет удобно.
Если вы находитесь в состоянии паники, случился стресс, то вначале вы полностью в нём, а потом наступает момент, когда вы от этого отлипаете и говорите себе, стоп пора успокоиться. И вот вам практика, которая РЕАЛЬНО за 5-10 минут сделает вас адекватней и тише.
Практика выхода из панического состояния
Вы делаете глубокий выдох до конца и втягиваете в себя живот и считаете до 4, потом небольшой вдох и опять до 4 про себя считаете, потом опять выдох и опять до 4 и так продолжаете делать 5-10 минут. Что создаётся?
Так как вы были в панике, то значит вы чувствительный человек, а значит эмоциональный. Дыхательные практики шикарно работают на чувствительных людей, вы через дыхание, через осознание вновь возвращаетесь в своё тело и успокаиваетесь, начинаете себя лучше контролировать, осознавать и отвечать себе на свои же вопросы, которые возникают.
И знаете что, вы просто бессознательно начинаете легко относиться к тому, что произошло с вами. И всё это благодаря просто дыхательной практике.
Я её взял из пранаямы, этому методу 1000 лет. Наши предки использовали задержку дыхания, как шикарный метод самовосстановления. Попробуйте, у вас получится!
Теперь, когда вы будете в стрессе, бежать, будете залипать на чём-то - вспомните про дыхание и вы вернётесь в своё хорошее состояние!
Подпишись на канал, чтоб не пропустить следующую сверхполезную технику!