Мы все с нетерпением ждем выходных, чтобы расслабиться, выспаться, провести время с близкими, заняться любимыми делами. И часто первый день рабочей недели дается нам не легко. Как же выйти из этого круга и перестать мучаться утром понедельника? Перестать откладывать будильник до последнего, а потом судорожно собираться, чтобы не опоздать?
Вот несколько советов, которые помогут сделать понедельник самым лучшим днем.
1. Запланируйте заранее все важные дела, которые нужно сделать в этот день. Желательно пропишите все на бумаге или другой информационный носитель. Это поможет разгрузить мозг, и он не будет судорожно держать в памяти все что необходимо тебе сделать, а расслабится и освободит ресурсы для других задач, позволит посвятить утро себе любимому. Лучше это сделать в воскресенье вечером. Этим действием ты настроишься на рабочею неделю.
2. Ложись спать хотя бы на час пораньше, в идеале на два, и желательно до 12 ночи (час сна до полуночи равен двум часам сна после). А утром встань на час или пол часа пораньше!!!
3. Не соскакивай резко с кровати, это очень вредно, особенно женщинам. Энергетика должна прийти в норму. Потянись. Зевни с удовольствием. Разомни конечности круговыми движениями. И начинай улыбаться и благодарить Бога, Вселенную за все что у тебя есть и все, что с тобой происходит. Если не улыбается, начни просто растягивать губы в улыбке, через какое-то время включится радость. И благодарим. Даже если на душе фигово, все равно произносим: "БЛАГОДАРЮ себя, тебя, Бога, вселенную." Образно отпускаем слова в область сердца, где включается благодарность от души))) Встаем.
4. Выпей стакан или два теплой воды и ничто так не бодрит, как ЗАРЯДКА. Включи музыку и танцуй, приветствие солнцу по йоге, просто физкультура, и тому подобное, что умеешь, знаешь или просто хочется. Главное сделай! Это сбалансирует энергетику, приведет к тонусу и хорошему бодрому настроению.
5. Далее завтрак или кто не завтракает, не завтрак. И НЕ ЗАХОДИ посмотреть соц. сети или почту, если это не связанно с твоей работой. Это под запретом и совсем тебе сейчас не нужно. Потому что ты зависаешь там и время уходит незаметно. Займись этим позже.
6. Внутренне улыбайся, желай всем счастья и успехов. Можно и в открытую улыбаться, но народ у нас не подготовленный, особенно в условиях зимы, могут не так понять. Решай сам. Главное будь НА ПОЗИТИВЕ!!!
И еще совет. Придумайте себе какое-нибудь поощрение вечером. То, что вы любите, то что вам принесет удовольствие за проделанную хорошо работу понедельника (вкусняшка, ванна с пеной, часик игры в приставку, чтение книги, хобби и т. п.) Ожидание вечернего чуда скрасит ваш первый рабочий день. И вообще балуйте себя всегда, это придает смысл всему, что ты делаешь в этом мире.
Надеюсь мои советы будут вам полезны. Сама так делаю, делюсь прожитым опытом.
Если понравилась статья ставьте лайк, подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.