Доброго времени суток, дорогой читатель!
Иногда, для того, чтобы похудеть на пару килограмм совсем не обязательно мучить себя строгими диетами. Достаточно лишь исключить несколько продуктов из своего каждодневного рациона, и лишний вес начнет уходить.
Я не употребляю практически все продукты из списка ниже и на собственном опыте хочу поделиться, что это действительно помогает не только снизить вес, но и чувствовать себя лучше.
Давайте посмотрим на список из нежелательных продуктов при похудении, и чем же их можно заменить.
1. Мучные изделия, чипсы, сахар, сладкие продукты
При похудении мучные изделия и сладости к употреблению совершенно не желательны, а иногда и вовсе запрещены. А про вред чипсов знают даже дети. Заменить эти продукты можно несладкими фруктами и цельнозерновым хлебом.
Кстати: к несладким фруктам относятся: ананасы, апельсины, несладкие яблоки, лимон, клюква.
2. Сало, жирные блюда и жирные сорта мяса, жареные и копченые блюда
Все это очень вкусно и отказаться, действительно, бывает довольно сложно. Но на пути к стройной фигуре эти блюда стоят настоящим барьером, поэтому берем силу воли в кулак и заменяем их постными сортами мяса и рыбы, вкусными супчиками для похудения, тушеными овощами (кроме картофеля), вареными яйцами и крупами. Это тоже можно очень вкусно обыграть, и мы обязательно расскажем об этом в следующих статьях!
Кстати: к постным сортам мяса относятся: индейка, курятина, телятина, крольчатина, говядина. К постной рыбе относятся: навага, треска, пикша, минтай, сорога, пангасиус, щука, карась, судак, омуль, камбала, белоглазка, речной окунь, вобла.
3. Специи, соусы, майонез, кетчуп
Без этих составляющих сложно представить полноценный обед, но если мы задаемся целью похудеть, то отказаться от таких продуктов придется.
Также из рациона следует исключить алкогольные напитки, газировки и пакетированные соки. Заменить все это можно водой Сасси и несладким зеленым чаем. Также не забывайте пить достаточно чистой воды, норма для взрослого человека составляет около 2-2,5 литров в день.
Спасибо Вам за внимание, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал, впереди множество интересной и полезной информации.