Каошики(Танец разума) - положительно влияет на все тело, меняет мировоззрение и расширяет сознание.
Каошики изобретен в 1978 году Шри Шри Анандамурти(Прабхат Ранджан Саркар), индийскийм философом, духовным учителем, основавшим социально-духовное движение «Ананда Марга» (Путь Блаженства).
Каошики применим для любого пола и возраста, но особенно показан для женщин, т.к. оказывает более благотворное влияние на женский организм (обусловлено физиологией и психологией).
Сочетает растяжение позвоночника во всех направлениях и одновременно дает аэробную тренировку для сердца.
23 достоинства йогического танца
Анандамурти утверждал, что Каошики обладает лечебным эффектом и имеет двадцать три преимущества:
- делает легкими роды;
- улучшается гибкость позвоночника;
- увеличивает продолжительность жизни;
- органы и железы от головы до ног становятся крепче и сильнее;
- излечивает артрит позвоночника, шеи, поясницы и других суставов;
- лечит подагру;
- ум становится ясным, сильным;
- облегчает боль при менструации;
- стабилизирует гланкулярные выделения;
- ликвидирует сбои в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале;
- держит под контролем конечности;
- добавляет шарма и блеска лицу и коже;
- разглаживает морщины;
- устраняет апатию;
- борется с бессонницей;
- излечивает панические атаки;
- комплексы страха;
- излечивает безнадежность;
- развивает потенциальность;
- помогает самовыразиться;
- благотворно влияет при проблемах с позвоночником, грыжах, нервных болях, нервной недостаточности;
- ликвидирует проблемы с желчным пузырем, диспепсией, почками;
- лечит дизентерию, сифилис, гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
Не все позиции мне ясны, но список внушительный.
Танец мобильный, для него не нужны приспособления, атрибуты, свободное место, условия. Можете танцевать его практически везде.
Значение движений
Каждое из движений Каошики, составлено из мудр и имеет тонкий духовный смысл.
- Руки, поднятые над головой с сомкнутыми ладонями, означают ум, сосредоточенный на одной божественной точке.
- Сгибание по сторонам, подобно качанию дерева на ветру, символизирует способ привлечь Божественную Милость.
- Наклон вперед, касаясь земли - преклонение, подношение в дар своего эго.
- Прогиб назад с поднятыми руками, выражает стойкую волю, способность преодолевать все препятствия.
- Заключительные шаги танца объединяют с космическим ритмом Вселенной.
Порядок выполнения и создания аффирмации :
1. Руки подняты вверх и соединены вместе с мыслью: "Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием"
2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".
Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов (дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона вправо и 2 наклона в обратную сторону.
3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".
Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.
4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".
5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе".
На каждом движении вы ударяете по полу возвышением (подушечкой) под пальцами ноги за пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: "Потому что я танцую с Тобой".
Видео разбор танца:
Личные выводы.
Физическая сторона: однозначно танец послужит отличной гимнастикой, включит работу лимфосистему, обеспечит нагрузку на основные мышцы тела и кардио систему. Так же улучшит гибкость тела, проработает позвоночник и внутренние органы.
Хорошая утренняя практика для всего тела. Может заменить Сурья Намаскар, если упражнение кажется физически тяжелым.
Духовная сторона: цикличность движений вводит в медитативное состояние. Аффирмации, направленность помыслов - успокаивают ум, наполняют уверенность и очищают сознание от негатива. Практика поможет раскрыть сознание и отодвинуть границы восприятия.
Каошики - инструмент для работы с телом и сознанием. Если не критические проблемы со здоровьем или духовным состоянием, советую попробовать ввести танец в ежедневную практику. Примерно месяц, каждый день по 5-15(21)минут и общее физическое, духовное состояние гарантированно улучшится.
Экспериментируйте, проверяйте на практике. Всем добра)
Если было хоть чем то полезно - ставьте лайк. Так я буду знать что пишу не напрасно.
Канал Yoga Discovery в Telegram.
Следующая статья: Принципы построения комплекса Хатха-йоги для начинающих преподавателей.
Предыдущая статья: Тайный смысл Хатха-йоги.