В современном мире, с его бешенным ритмом жизни, встречается все больше случаев расстройства пищевого поведения. Переедание - одно из них. Большая часть людей испытывают последствия этой проблемы, но не всегда придают ей значение.
Переедание – это расстройство приема пищи, особенностью которого является потребление большего количества еды, чем необходимо организму. Давайте разберемся с причинами переедания.
Нарушенный режим питания
Без графика приема пищи, питаясь урывками на ходу, вы обрекаете ваш организм на голодание. Поэтому вечером во время ужина он потребует от вас сполна.
Быстрое поглощение пищи
Все быстренько съели, но мозг еще не успел понять. Пищу следует тщательно пережевывать, наслаждаясь ее вкусом. Так, насыщение приходит быстрее.
Жажда
Мозг не улавливает разницу между голодом и пищей, часто из-за обезвоживания мы принимаем жажду за голод. Следует следить за питьевым режимом. Если вы захотели кушать, то попейте воды. Через 15 минут снова хотите кушать? Тогда перекусите фруктом или орешками. Не набивайте желудок фастфудом и мучным.
Каковы последствия?
Лишний вес. Излишняя масса тела еще никого не красила. Но помимо физической привлекательности, это еще и дополнительная нагрузка на суставы.
Заболевания ЖКТ и печени. Употребление большого количества пищи, особенно жирной и сладкой, плохо влияет на желудок и печень, провоцируя возникновение таких заболеваний как гастрит, колит, панкреатит, запор, цирроз печени и многое другое. Одна из причин цирроза печени – это злоупотребление вредной пищей.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Увеличение веса влечет за собой увеличение массы внутренних органов. Для обеспечения их нормального функционирования сердце работает с повышенной нагрузкой, из-за чего происходят различные изменения в сердце, появляется одышка, повышается давление и многое другое.
Это далеко не все причины и последствия такого серьезного недуга как переедание. Не зря Чревоугодие является одним из смертных грехов человека, ведь, оно в прямом смысле несет вред человеку.
Ставь лайк, если хочешь продолжение этой злободневной темы.
Надеемся, что эта информация оказалась полезной для вас! Худейте вкусно, и удачи вам на пути к здоровому образу жизни и мыслей =)
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал =)