Проблемы со сном беспокоят, по разным данным, 20% населения земного шара. Они могут вызваны разными причинами, будь то сменный график работы, чрезмерное употребление кофе и чая, тревога и психические нарушения и т.д. Причин может быть масса, а решение проблемы, порой, бывает найти крайне сложно. Основными методами лечения бессонницы являются психотерапия и терапия лекарственными препаратами: снотворными средствами и травами.
Если у вас имеются стойкие нарушения сна в течение 3 месяцев более 3 раз в неделю - это однозначный повод для обращения к врачу-терапевту или неврологу. В более легких случаях, когда вам, например, не удается восстановить режим после смены часовых поясов или в случае периодически возникающих трудностей с засыпанием, врачи могут рекомендовать препарат мелатонин. Предлагаем разобрать его плюсы и минусы.
Мелатонин является гормоном, который синтезируется в шишковидной железе головного мозга. Т.е. по сути это "родное" для организма вещество. Выработка мелатонина происходит преимущественно в темное время суток. Механизм биологического действия следующий: гормон связывается с рецепторами большая часть которых сконцентрирована в супрахиазменных ядрах гипоталамуса, т.е. той части мозга, которая отвечает за "внутренние часы". В том числе мелатонин влияет на повышение содержания мозге ГАМК и серотонина - биологически активных субстанций, которые повышают настроение и самочувствие в период бодрствования, а также отвечают за положительный характер сновидений.
Основные эффекты мелатонина:
1) Регуляция цикла "сон-бодрствование;
2) Повышение настроения и самочувствия;
3) Улучшение внимания и сообразительности (мнестические функции);
4) Антиоксидантное действие (снижает вероятность развития новообразований и атеросклероза);
5) Уменьшение частоты приступов головной боли;
6) Улучшение качества сна;
7) Иммуностимулирующее действие.
Снотворное действие препаратов мелатонина доказано множеством рандомизированных исследований. Особенно показатели высоки у людей, у которых снижена естественная выработка данного гормона, т.е. у людей более зрелого возраста (после 50 лет). В среднем, показатели улучшения качества сна, засыпания и самочувствия в 3 раза превышали таковые по сравнению с плацебо-группой.
Курс лечения препаратом может быть длительным. Во время лечения желательно избегать яркого освещения и одновременного приема НПВС (ацетилсалициловая кислота), бета-адреноблокаторов и глюкокортикостероидов! Женщины, желающие забеременеть. должны помнить. что препарат обладает слабым контрацептивным действием.
Противопоказаниями являются: хроническая почечная недостаточность, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, требующие лечения стероидными гормонами; эпилепсия, беременность и кормление грудью.
Не рекомендуем использовать препарат без предварительной консультации с врачом!