Такое малоприятное явление как кошмары во сне знакомо практически всем за редким исключением. Такие сновидения, независимо от конкретного «сюжета», не дают организму полноценно отдохнуть, часто приводят к ухудшению самочувствия, не говоря уже об испорченном настроении.
Нередки ночные кошмары встречаются у детей, особенно младшего школьного возраста. Детская психика менее устойчива, подвержена переживаниям, особенно вызванным конфликтами в семье.Также негативно на детский сон влияет просмотр фильмов со сценами насилия, агрессивные компьютерные игры.
Вызывать такие расстройства сна у взрослых могут различные факторы. В первую очередь это, конечно, возникающие в реальной жизни ситуации. Постоянное напряжение, нерешаемые проблемы, негативные ожидания человека обычно отражаются на подсознательном уровне, вызывая, в том числе, проблемы со сном. Часто присущие человеку фобии проявляются в форме ночных кошмаров.
Негативно на качество сна влияет злоупотребление алкоголем, курение. Вызывать кошмары могут также некоторые виды лекарств.
Кошмары могут быть следствием апноэ – патологией, приводящей к кратковременной остановке дыхания во сне. В этом случае необходимо соответствующее лечение. Иногда дурные сны (особенно, регулярные, появившиеся без видимой причины) вызывают и другие заболевания – так на подсознательном уровне проявляются «сигналы» организма об имеющихся проблемах.
Для преодоления этой проблемы необходимо, прежде всего разобраться в ее возможных причинах – нормализовать режим, разобраться со стрессовыми ситуациями, отказаться от вредных привычек, а при необходимости – обратиться к специалисту.