Чистка зубов — деликатный и интимный процесс, который мы совершаем ежедневно. Многие люди даже не подозревают, что вот уже 20, 30 или 40 лет они чистят зубы неправильно. Мы собрали рекомендации стоматологов и выделили ТОП-5 ошибок при чистке зубов щеткой.
Чистить зубы чаще или реже 2 раз в день
Как часто вы берётесь за щетку? Стоматологи призывают совершать гигиеническую процедуру 2 раза в день — ни больше ни меньше. Один раз — с утра, а следующий уже через 12-14 часов вечером.
Такое расписание продиктовано соображениями удобства — именно в это время мы можем уделить достаточное время своим зубам. К тому же, именно в данное время суток зубы загрязнены больше всего. Вы можете очищать полость рта по собственной схеме, главное условия в данном случае — шаг в 12 часов.
Меньше — будете испытывать проблемы с бактериями и частичками еду во рту. Если чистить зубы чаще 2 раз в день, постепенно начнет стираться эмаль, что также отрицательно скажется на вашем здоровье.
Многие люди привыкли использовать щётку с утра перед приемом пищи. Это делается чтобы удалить бактерии и неприятный запах после сна. Однако, специалисты советуют делать очистку после завтрака, избавившись от частичек еды. Дело в том, что во сне метаболизм замедляется, а вместе с ним и процессы размножения микробов.
Не менять щётку после 200 чисток
Вспомните, когда была куплена ваша текущая зубная щётка. Если больше трёх месяцев назад: можете смело выкинуть её и идти в магазин за новой. Врачи настаивают на смене щётки через 200 сеансов чистки. Иными словами, покупать новую нужно минимум каждые 100 дней.
Причина недолговечности — расхождение щетинок. Со временем они становятся мягкими и уже не так хорошо чистят ваши зубы. Вдобавок, на щётке скапливается слишком много бактерий. Врачи уверены, что некоторые люди не меняют их годами...
Чистить зубы меньше 2 минуты
Если вы чистите зубы меньше двух минут при каждом сеансе — это грубая ошибка. При непродолжительной чистке фторид не успевает вступать в реакцию и не очищает зубы так, как это нужно.
Самое сложное в процессе чистки — правильно определять время. Для удобства вы можете использовать таймер на часах или в смартфоне. Первое время будет неудобно, зато потом вы привыкните и будете сверкать белоснежной улыбкой.
Ещё один миф — большое количество пасты. Не обращайте внимание на рекламу: для полной очистки зубов нужна лишь небольшая горошина средства.
Неправильная техника чистки
Самая распространенная ошибка при очищении зубов. Обычно люди используют щётку одной рукой, совершая движения горизонтальной направленности. Так вы совсем не очищаете зубы: щетинки просто не попадают в отверстия между зубами.
Правильная техника: совершать «выметающие» движения от десен к зубам под углом 45 градусов. Так вы добьетесь максимального эффекта проникновения ворсинок в труднодоступные места. Не спешите и не давите на щётку слишком сильно — это может навредить эмали ваших зубов. При этом не забывайте менять руку для очистки разных сторон челюсти.
Другой действенный метод — круговые движения щёткой. Движения нужно выполнять плавно, с легким нажимом. Способ немного экономит время, по сравнению с выметающей очисткой зубов.
Ополаскивать зубы водой после чистки
Нельзя полоскать рот водой сразу после чистки — вы смоете с зубов фторид. Значит, ваши зубы и дёсны не получат питательных веществ.
В данном случае можно просто умыться и сплюнуть пасту. Либо подождать хотя бы минуту и воспользоваться специальным ополаскивателем для рта.
Подпишитесь на канал Подводные Камни, чтобы знать о самых экзотических нюансах повседневной жизни!