Осведомленность
Конечно же, для того, чтобы что-то делать, нужно в этом чем-то разбираться. В каждом виде спорта есть целая куча тонкостей и нюансов, незнание которых останавливает нас начать тренироваться.
Если вы хотите бегать на длинные дистанции, или плавать, или ездить на велосипеде, то хочу вас обрадовать - вам нечего бояться! Просто начните заниматься и постепенно ваш опыт и знания этих тонкостей начнет расти так же, как и ваш прогресс.
Если вы решили выбрать для себя какую-то специфическую дисциплину, например бокс или скалолазание - то лучшим решением будет записаться в группу или секцию.
Регулярные тренировки
Очень тяжело заставить себя встать пораньше и выйти на пробежку, или пойти в бассейн после работы! Некоторых из моих знакомых мысль об этом приводит в настоящий ужас из-за которого они не могут начать занятия спортом.
Вам поможет дисциплина! Начните с одной тренировки в неделю, выберите для этого выходной день и делайте ее регулярно. Рано или поздно вам захочется большего!
Страх перед травмами
Однако, если задуматься, травмы лечат спортивными упражнениями! Когда-то давно я получил травму плеча и мне делали операцию, после которой я посещал ЛФК. Профилактика травм так же предполагает спортивные упражнения.
Начните свои тренировки плавно, приучите свое тело к нагрузкам и прислушивайтесь к организму - и тогда вы сведете риск получения травмы к минимуму.
Общественное мнение
Это довольно распространенный страх. Кто-то боится идти в зал из-за того, что не знает, как правильно выполнять упражнения. Кто-то комплексует из-за своей фигуры. И у всех в голове возникает один вопрос - что обо мне подумают окружающие?
Я часто слышу, как многие говорят, что мол нечего бояться. Никто на вас не смотрит и никому вы не интересны. Я не согласен, на вас смотрят, я сам так делаю -) Как то раз, бегая на стадионе, я увидел как пришла девушка с лишним весом. Она начала бегать, и пусть она пробежала тогда всего кругов шесть, но меня это восхитило!
Иными словами, кто-то на вас так или иначе обратит внимание в зале, на пробежке или велотреке. Вам не стоит беспокоиться насчет этого, скорее всего этот человек через пару часов забудет о вас, так что тренируйтесь спокойно!
Плохие результаты
Многие беспокоятся насчет своих достижений, потому что это напрямую влияет на нашу самооценку. Кто-то знает, что не пробежит и километра, кому-то тяжело проплыть сто метров. Страх перед неудачей не дает нам начать двигаться к желаемой цели.
Если вы решились выйти на свою первую пробежку и не смогли пробежать и километра, не отчаивайтесь так сразу. Тренируйтесь регулярно и с каждым разом ваше тело будет становиться все крепче, а результат все лучше.