Исследователи из Испании проследили связь между физическими нагрузками и сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от иных причин у пожилых людей.
Когда люди стареют, они становятся более слабыми, и многие системы организма имеют меньшие резервы.
Это означает, что пожилые люди более восприимчивы к хроническим заболеваниям или инфекциям, имеют меньшую мышечную силу, что повышает риск внезапной потери координации и падений, которые ведут к переломам костей .
Предыдущие исследования показывают, что поддержание физической активности может улучшить здоровье пожилых людей и снизить риск хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, несколько видов рака и депрессию.
Физические упражнения могут быть экономически выгодным вмешательством в здоровье человека в преклонном возрасте и могут также продлить продолжительность жизни.
Недавно испанские исследователи опубликовали свои выводы в журнале Американского гериатрического общества.
Изучение данных испытуемых старше 60 лет:
Исследователи использовали данные исследования Автономного университета Мадрида (UAM), в котором собрана информация из репрезентативной группы населения старше 60 лет в Испании в 2000-2001 годах.
Обученные интервьюеры проводили физические осмотры и собирали медицинскую информацию от участников исследования в домашних условиях. Слабость была оценена с использованием стандартизированной «анкеты FRAIL», в которой оцениваются уровни усталости, ограничения при ходьбе по лестнице и по квартире, болезни и потеря веса тела.
Участники без факторов слабости были классифицированы как «надежные», участники с одним или двумя факторами как «префрейл» и участники с тремя или более факторами как «хрупкие».
Участников также спрашивали об уровнях физической активности, и их классифицировали как «физически активные» или «физически неактивные». Участники наблюдались в среднем в течение 14 лет, и были зарегистрированы случаи смерти от болезней сердца и других причин.
Почти 3900 участников были включены в исследование.
Из них 52,0% были отнесены к категории «надежных», 39,4% были «предпосевными» и 8,6% - «слабыми».
После 14 лет наблюдения было более 1800 смертей, из которых 672 от сердечных заболеваний.
Физическая активность снижает риск смертности от болезней сердца
По сравнению с сильными участниками, у тех, кто был в категории «физически неактивные», был более высокий риск смертности, связанной с сердечными заболеваниями и от иных причин.
По сравнению с участниками «физически активными», слабые физически неактивные участники имели самый высокий риск смертности от болезней сердца и от иных причин.
Также, "хрупкие" и "префрейльные" участники, которые были физически активны, имели более низкий риск смертности, чем физически неактивные "хрупкие" и "префрейльные" участники.
Исследователи пришли к выводу, что самые слабые категории исследуемых "хрупкие" и "префрейльные" которые имели изначально повышенный риск смерти от иных причин и от сердечно-сосудистых заболеваний, физической активностью снижали риск смертности в этих группах.
Это говорит о том, что физическая активность может частично снизить риск смертности, связанный с общей физической слабостью в пожилом возрасте. Физические упражнения могут быть недорогим и эффективным медицинским вмешательством в здоровье пожилых людей.
Источник: medicalnewsbulletin.com
Перевод статьи: fighter.camp
Зал Бокса в Харькове
