Вы когда-нибудь слышали о Gaslighting ?
Давайте рассмотрим пример, чтобы понять, о чем идет речь. Вы, вероятно, оказались в ситуации, когда вас уверяют, что вы что-то сказали, но не помните этого . Ты копаешься в своей памяти и приходишь к выводу, что ты, конечно, не сказал этого. Вы убеждены, что вы правы.
Человек, который утверждает, что вы сказали это, делает это с такой уверенностью, что вы в конце концов поверите ему. Вы думаете, что могли бы сказать это, даже если вы этого не помните . Вполне возможно, что вы просто стали еще одной жертвой Gaslighting .
Это явление было обнаружено в начале шестидесятых годов. И хотя это часто происходит в контексте работы и семьи , это чаще встречается в отношениях. Это определено как акт повторных манипуляций, которые один человек тренирует над другим . Основная цель - подорвать безопасность жертвы, чтобы он воспринимал реальность искаженным образом.
Типичный пример Gaslighting происходит, когда один из членов пары пытается отрицать свою неверность . Пострадавший утверждает, что слышал, как он флиртовал с кем-то по телефону. Манипулятор знает, что это правда, но защищает себя, говоря с полной уверенностью, что это не так. Его партнер путает дружелюбие с флиртом.
Манипулятор может даже добавить, что он считает своего партнера очень напряженным в последнее время. Предполагаемый стресс, который не дает ей право не доверять ему. В этот момент ему удалось посеять семя сомнения жертве. Эта практика встречается чаще, чем мы думаем. В частых и экстремальных случаях жертва сама считает, что он или она сходит с ума .
Gaslighting следует образцу , который разделен на три этапа .
На первом этапе жертва выступает против аргументированного сопротивления и отвергает требования манипулятора. Тем временем манипулятор пытается убедить вас, как и что думать и чувствовать. В некоторых случаях они начинают многочасовые дискуссии
На втором этапе вы стремитесь быть открытыми для понимания точки зрения другого человека. Поскольку взаимности нет, вы начинаете сомневаться в достоверности.
Третий этап выглядит как состояние замешательства, в котором ваши критерии исчезают. Вы начинаете думать, что то, что утверждает другой человек, является правдой. Это нормально и потому реально.
Чтобы избежать попадания в подобные токсичные отношения, важно помнить некоторые рекомендации.
Не участвуйте в византийских дискуссиях. То есть обмен субъективными точками зрения, которые ни к чему не приводят.
Наконец, попытайтесь укрепить свои жизненные позиции убедительными аргументами, чтобы они стали убеждениями.
Более того, вы не можете позволить другим подвергать сомнению ваш образ мыслей и чувств . Имейте в виду, что это идеальная питательная среда для тех, кто хочет манипулировать вами.