Согласно исследованиям, женщинам даже необходимо кушать сладости (ликуйте, девчонки, жрать безмерно сладкое - это нам предписано))).
Состояние женщины определяется состоянием её тонкого тела. Это её фундамент. Отсюда мы и замечаем, что женская природа чувственна, эмоциональна, восприимчива, интуитивна и т.д. Все эти характеристики относятся к тонкому телу женщины. Тонкое тело - это также ментальный уровень, уровень ума.
Про сладкое. Сладкая пища, те самые наши быстрые углеводы, особой значимости для поддержания всего грубого тела не имеет. Но у сладкого есть весьма привязывающее свойство, влияющее на тонкое тело - это наслаждение. В каких случаях женщина становится пристрастна к сладкому? Да, когда ей не хватает наслаждений. Наслаждения повышают её настроение, в каких-то случаях даже способствуют восстановлению её эмоционального состояния после перенесенного стресса (а он у женщин ежедневно случается))). Поэтому, если женщина пристрастна к сладкому, вероятно, это не низкий уровень сахара в крови, а низкий уровень состояния тонкого тела. Здесь уже нужно с умом работать, причина в нём.
А чтобы сладости приносили вам только удовольствие и не портили фигуру, хоу поделиться с вами несколькими рецептами низкокалорийных десертов:
1. Мусс из творога
Состав диетического десерта: творог – 170 г; мед – 50 г; желатин – 15 г; белок яичный – 2 шт.; лимонный сок – 20 мл.
Приготовление десерта для похудения:
Смешайте творог с медом, аккуратно взбейте. Желатин растворите в теплой воде с лимонным соком. Подождите, пока он набухнет, поставьте на огонь до полного растворения. Затем слегка остудите. Добавьте желатин к творогу, взбейте блендером до однородной массы. Белки взбейте до состояния устойчивой пены, медленно введите к остальным ингредиентам. Залейте мусс в силиконовые формочки, остудите в холодильнике. Подавайте, украсив листочками мяты или ягодами. Калорийность диетического десерта: 100 г – 115 ккал.
2. Яблоки, запеченные с медом и корицей в духовке
Компоненты диетического десерта: кисло-сладкие яблоки – 6 шт.; творог – 300 г; жидкий мед – 6 ст. л.; молотая корица – 2 ч. л.; изюм – 60 г; красная смородина мороженая – 200 г.
Приготовление:
Десерты для худеющих часто запекают в духовке, потому что так они сохраняют все питательные вещества. Яблоки обдайте кипятком, сделайте аккуратные надрезы сверху и удалите сердцевину с частью мякоти. Творог разомните с медом, добавьте корицу, изюм, смородину. Ее нужно предварительно разморозить. Если хотите, взбейте всю эту смесь блендером. Начините яблоки получившейся творожной массой. Поставьте блюдо в духовку на 15-20 минут при 180 градусах. За несколько минут до окончания готовки посыпьте яблоки щепоткой сахара, на них будет корочка из карамели. 100 г – 103 ккал.
3. Низкокалорийный вишневый пирог без выпечки
Состав десерта для похудения: творог – 1 кг; сметана нежирная – 1 л; вишни – 1 кг; мед – 250 мл; несладкое печенье – 400 г; масло – 200 г; желатин – 100 г; вишневое желе – 2 пакетика.
Приготовление диетического десерта:
Замочите желатин в полу-литре воды, оставьте разбухать. Разомните печенье до мелкой крошки, вишни очистите от косточек. Растопите масло. Смешайте его с толченым печеньем. Выложите массу в форму для торта. Растворите желе по рецепту на упаковке. Взбейте блендером творог с медом, добавьте воду с желатином. Полкилограмма вишен перебейте блендером до состояния пюре. Добавьте его в творожный крем, перемешайте. Залейте корж кремом, оставьте в холодильнике до тех пор, пока верх не застынет. Схватившийся пирог залейте желе, хорошо охладите. Торт смотрится очень красиво не только на фото, но и в жизни, можете смело готовить его на праздник. Не обращайте внимания на то, что в составе рецепта есть сливочное масло. Его доля в пироге очень мала, поэтому десерт все равно получается низкокалорийным. 100 г – 136 ккал.
4. Ягодный чизкейк в мультиварке
Состав десерта для похудения: овсяные хлопья – 40 г; цельнозерновая мука – 1 ст. л.; яйцо – 2 шт.; какао-порошок – 50 г; обезжиренный творог – 450 г; йогурт – 250 мл; сахарозаменитель – по вкусу; ягодный микс – 250 г.
Рецепт:
Диетические десерты для похудения очень легко готовить в мультиварке. Соедините хлопья, муку, какао. Добавьте 100 г творога, яйца. Тщательно перемешайте. Выложите тесто в форму мультиварки, готовьте на программе «Выпечка» четверть часа. Оставшийся творог тщательно взбейте с йогуртом и заменителем сахара, лучше блендером. Добавьте ягоды. Распределите смесь по коржу, установите программу «Выпечка» на 15 минут. Когда чизкейк будет готов, верхушка станет золотистой. Можете украсить его свежими ягодками при подаче. 100 г – 110 ккал.
