Бег является одним из самых популярных видов спорта.Что касается погоды, у вас нет власти над ней. Бег под дождем может быть очень веселым. Все, что вам нужно сделать, это хорошо подготовиться.
Бегая под дождем, мы можем почувствовать себя детьми, прыгающими в лужи - не позволяйте погоде держать вас дома. Подготовьте соответствующее оборудование и двигайтесь вперед.
Вы не поверите, но обычная бейсболка отлично работает в дождливые дни, она гарантирует, что даже сильный дождь не попадет вам в глаза, благодаря чему у вас будет хорошая видимость все время.
Самое главное, чтобы у обуви была более высокая подошва с хорошей амортизацией. Подошва должна подходить для бега на мокрой поверхности.
Надев дождевик, вы должны быть готовы к тому, что часть вашей одежды промокнет. Вот почему вы не должны носить несколько слоев. Промокшая одежда намного тяжелее. Ну, если тебе не нравится бег с нагрузкой.
Помните, что дождь обычно сопровождается неприятным и прохладным ветром. Влажная одежда плюс ветер и бег заканчиваются простудой.
Выбирая беговую одежду, стоит инвестировать в термоактивную одежду. Она не только согревает вас должным образом, но и не вызывает неприятного ощущения мокрой одежды. Добавьте легкую водонепроницаемую и воздухопроницаемую куртку одновременно.
Если вы можете выбрать более лесистую местность, вы не промокнете. Кроме того, деревья отлично защитят вас от ветра. Вы должны подготовить дополнительный маршрут для дождливых дней.
Перед бегом под дождем нельзя забывать о разминке. Приседания, удары, прыжки обязательно согреют ваше тело. Вы уже знаете, как бегать под дождем, но что делать после окончания пробега. Сначала хорошо высушите обувь. Порция горячего напитка или питательной пищи, восполняющая недостаток энергии, - это то, что вам определенно пригодится после пробежки.
Следуя этой информации, вы действительно можете изменить свое отношение к бегу во время дождя.
Всем, кому была интересна статья, ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал.
Возможно Вам понравится:
Без чего невозможно привести себя в форму?
Почему тренировки не приносят результат?
Тренировочные принципы в фитнесе