хочу с вами поделиться тем, как сделать так, чтобы рейс прошел комфортно, и после перелета вы не чувствовали себя разбитым и уставшим. Преимущественно я имею ввиду длительные перелеты, например на Мальдивы на отдых, или в Китай по делам). В обоих случаях, день после перелета терять на восстановление нет смысла, поэтому, читаем дальше.
Совет 1.
в самолете очень сухой воздух ( влажность всего около 18%), это очень сильно влияет на состояние слизистой глаз, носа, и конечно же негативно влияет на самый крупный орган нашего тела, на нашу кожу. Перед полетом желательно начать за часа 2, 3 до рейса начать пить чистую воду, чтобы напитать свой организм жидкостью, в самолет с собой взять оксолиновую мазь, или масло чайного дерева, это поможет избежать сухость слизистой носа и предотвратить попадание микробов ( к тому же, никто не застрахован от парочки простуженных пассажиров на и рейсе)
Совет 2.
постарайтесь выбирать дневные рейсы, чтобы максимально поспать перед полетом в уютной кровати. Сон в самолете, даже если вы летите бизнес классом, где можно разлечься, не будет полноценным. Ночью в организме происходят очень важные процессы, поэтому при возможности не стоит им мешать.
Совет 3.
В полете постарайтесь двигаться, сходите лишний раз за соком, постойте, поприседайте, это важно , чтобы жидкость которую вы потребляете не застаивалась. В противном случае, вы рискуете испытать трудности с надеванием любимой обуви по прилету, ножки отекут.
Совет 4.
Старайтесь поесть перед полетом, в рейсе лучше есть легко усваиваемую пищу (Фрукты, овощи и тп) .Во многих авиакомпаниях есть возможность заказать спец меню, как минимум вегетарианское, точно. Пейте только чистую воду ну или с долькой лимона, если чувствуете тошноту. Исключите томатный сок ( от него пучит), чай кофе ( тем более на самолете, так как эти напитки чаще только так называются, нежели ими являются) Также не ешьте те продукты, к которым у вашего кишечника могут быть вопросы.)
Совет 5.
Не занимайтесь ерундой, типа, сбрызгивать лицо термальной водой, делать маски, и патчи. На самолете это все бесполезно и только еще больше высушит вашу кожу. Лучше сделайте это по прилету. Бортпроводники к примеру этого в рейсе не делают, а летают примерно по 85 часов в месяц, и есть кто летает по 30 лет и выглядят прекрасно.
совет 6.
всегда берите с собой в самолет теплые ( независимо от времени года) и уютные вещи, не сдавливающие и не стесняющие ваше тело. Теплые особенно актуально, так как в самолете общее кондиционирование, оно разделено на зоны, и сделать температуру равномерной во всем салоне практически невозможно. Если вы сидите и вам холодно, то сделав температуру выше, уже два ряда перед вами будут задыхаться от духоты. кроме того, если ваше кресло рядом с аварийным выходом или люком, там также может быть значительно прохладнее.
совет 7.
Примите заблаговременно!!!!!!! лекарство от укачивания, если предполагаете, или знаете, что плохо переносите транспорт.
совет 8.
Радиация. Да, несмотря на современные лайнеры, вы и мы ее получаем во время полета, она не опасна настолько, чтобы отказать летать ( несколько часов полета сравнимы с рентгеном) но все же. 117 мкР/ч примерный фон радиации в полете, при норме примерно 10—20 мкР/ч. Ешьте яблоки, морскую капусту, йодированную соль, водоросли, рыбу, по прилету, это поможет вывести небольшую дозу радиации из организма
совет 9.
Алкоголь. Дорогие мои, его просто противопоказано пить до и во время перелета. Во-первых, это еще больше обезвоживает организм, который итак сохнет от сжатого воздуха в самолете. Во-вторых, из-за давления, которое меняется при наборе, высоты, снижении, а также в полете, давление поддерживается примерно на 3000х м над уровнем моря. как будто, вы в горах. Это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, и ощущается организмом как выпитое в 3 раз больше. ( 50 грамм виски как 150 грамм). Из-за этого легко переборщить, со всеми вытекающимим последствиями, которые мы иногда видим в СМИ, ну или на крайний случай, с вами может произойти, то от чего вам потом будет стыдно, грязно ).
совет 10.
НИКОГДА не злите того, кто приносит вам еду. Шутка)
Хорошего и здорового полета!)